Khi nói đến giảm cân, cách đơn giản nhất, nhanh nhất để tạo ra sự thay đổi lâu dài và có tác động là hình thành những thói quen mà bạn thực sự có thể gắn bó suốt đời. Đó là lý do tại sao kế hoạch này liên quan đến một hướng dẫn lập kế hoạch bữa ăn dễ làm theo. Cả tuần đầy đủ thức ăn lành mạnh (và ngon miệng!) Này sẽ giúp bạn không phải phỏng đoán khi đi mua hàng tạp hóa và chuẩn bị cho bữa sáng, bữa trưa và bữa tối đã được chuyên gia dinh dưỡng phê duyệt. Nếu bạn có mức độ hoạt động cao hơn, hãy kiểm tra các kế hoạch bữa ăn calorie này.
Bạn đã sẵn sàng thực hiện nó với trình theo dõi Fitbit của mình và đặt một số mục tiêu sức khỏe và thể dục mới chưa? Điều đó thật tuyệt vời! Cue pháo hoa! Nhưng nếu mục tiêu cuối cùng của bạn là giảm cân, thật không may, chỉ hoạt động sẽ không giúp bạn đạt được điều đó — bạn cũng phải thay đổi những gì bạn ăn. Điều đó không có nghĩa là bạn cần phải làm sạch hoặc giải độc. Nhưng bạn hoàn toàn có thể giảm cân, một cách thông minh và lành mạnh. Chuyên gia dinh dưỡng Fitbit đã phát triển kế hoạch bữa ăn khởi động trong một tuần này để giúp khách hàng của cô ấy nhanh chóng thấy được kết quả. Tuyên bố từ chối trách nhiệm: Vui lòng không cố gắng giảm hơn 2 pound mỗi tuần hoặc giảm xuống dưới 1200 calo mỗi ngày, điều này có thể ảnh hưởng đến sự trao đổi chất của bạn. Đây không phải là một kế hoạch dài hạn, vì vậy bạn chắc chắn không muốn ăn theo cách này hàng tuần. Nhưng đó là một cách tuyệt vời để bắt đầu mục tiêu giảm cân, với các ý tưởng về bữa ăn và bữa ăn nhẹ cụ thể, vì vậy bạn sẽ thấy mức giảm ban đầu — và có thêm động lực để duy trì đà phát triển trong năm nay. Tăng khả năng thúc đẩy để thành công và xem bạn có thể đi đúng hướng trong bao nhiêu ngày liên tiếp bằng cách sử dụng tính năng ghi nhật ký thực phẩm của Fitbit.
Các tính năng tốt nhất của ứng dụng:
- Giới thiệu về Chế độ ăn uống (Tổng quan và lợi ích của nó)
- Thực đơn Bữa ăn (Bữa sáng, Bữa trưa, Bữa ăn nhẹ và Bữa tối)
- Chia sẻ ứng dụng này
- Thông tin ứng dụng (Chính sách quyền riêng tư, Tuyên bố từ chối trách nhiệm, Các ứng dụng khác của nhà phát triển)