Động lực là một con thú mạnh mẽ, nhưng khôn lanh. Đôi khi bạn rất dễ có động lực và bạn thấy mình bị cuốn vào vòng xoáy của sự phấn khích. Những lần khác, gần như không thể tìm ra cách để thúc đẩy bản thân và bạn đang bị mắc kẹt trong vòng xoáy chết chóc của sự trì hoãn.
Một trong những thách thức lớn nhất khi đạt được bất kỳ mục tiêu nào, cho dù nó liên quan đến năng suất, thức dậy sớm, thay đổi thói quen, tập thể dục hay chỉ để trở nên hạnh phúc hơn, là tìm ra động lực để gắn bó với nó.