Học cách Bench Press với Form thích hợp!
Bạn có muốn học cách ép băng ghế dự bị, hay học cách băng ghế tốt hơn? Nếu vậy, hướng dẫn này sẽ dạy bạn mọi thứ bạn cần biết.
Điều đó có thể giống hoặc không nhiều tùy thuộc vào kinh nghiệm tập tạ của bạn. Nếu đúng như vậy, thì trước tiên bạn cần bắt kịp tốc độ với các thao tác nhấn.