Ăn rau không chỉ dành cho những ai muốn giảm hoặc duy trì cân nặng! Có thể bạn đã thấy rất rõ ràng rằng lợi ích của rau khiến chúng trở thành một trong những thực phẩm cần thiết cho bạn trong ngày và chúng nên được ưu tiên hàng đầu trong số các món ăn hàng ngày mà bạn ăn.
Người ta thấy rằng những người ăn rau và trái cây trong chế độ ăn hàng ngày của họ có nguy cơ mắc nhiều bệnh mãn tính thấp hơn. Vì vậy, các khuyến nghị gần đây của USDA về tầm quan trọng của một nửa đĩa rau và trái cây lành mạnh.
Vì vậy, ở đây chúng tôi sẽ nói với bạn về những lợi ích phổ biến nhất của rau đối với cơ thể của bạn mà có thể khuyến khích bạn ăn chúng:
فوائد الخضار والفواكة للجسم