Learn Aikido cho máy tính PC Windows

"Lợi ích Physical Tất nhiên, triết lý và lợi ích nội bộ của Aikido được kèm theo lợi ích vật chất cụ thể đào tạo Aikido là một chương trình tuyệt vời cho tất cả các xung quanh vật chất thể dục, linh hoạt và thư giãn Cơ thể con người nói chung có thể gây điện theo hai cách..: Nhiều hoạt động thể dục là bảo thủ và mở rộng., ví dụ cử tạ, nhấn mạnh trước đây, có nghĩa là cơ bắp cụ thể hoặc các nhóm cơ bắp đang bị cô lập và làm việc để cải thiện giọng điệu, khối lượng, và quyền lực. những bất lợi của việc này, tuy nhiên, đó là toàn bộ cơ thể phong trào và sự phối hợp này hiếm khi nhấn mạnh. Như vậy, trong khi kích thước cơ bắp và sức mạnh có thể làm tăng, không có teaming trong những cách mà trong đó sử dụng những cơ bắp cùng nhau một cách hiệu quả nhất. Ngoài ra, loại hình đào tạo này có xu hướng tăng căng thẳng, giảm tính linh hoạt, và căng thẳng các khớp. kết quả có thể thẩm mỹ, nhưng khi thực hiện để vượt quá nó là cuối cùng vô dụng, và thực sự gây bất lợi cho sức khỏe tổng thể. loại thứ hai của quyền lực, expan sive, chủ yếu được nhấn mạnh trong các hoạt động như khiêu vũ hay thể dục dụng cụ. Trong các hoạt động này, cơ thể phải học cách di chuyển một cách đồng bộ và với thư giãn. Aikido, cũng được, chủ yếu nhấn mạnh loại hình đào tạo này. Trong khi cả hai loại quyền lực là quan trọng, nó là thú vị để lưu ý rằng một người thầy loại thứ hai của sức mạnh có thể, trong một bối cảnh võ, thường vượt qua một người là lớn hơn nhiều hoặc mạnh hơn. Lý do cho điều này là sức mạnh là bảo thủ mà hầu hết những người biết là chỉ như là tuyệt vời như khối lượng và sức mạnh của cơ bắp cá nhân của bạn. điện mở rộng, tuy nhiên, như được sử dụng trong Aikido, có thể lớn hơn nhiều so với kích thước của bạn có thể khiến bạn tin rằng. Điều này là do bạn di chuyển với toàn bộ cơ thể của bạn. Thay vì nhấn mạnh và làm căng chỉ có một vài cơ bắp, bạn học cách thư giãn và di chuyển từ trung tâm của cơ thể bạn, bạn đang ở đâu mạnh mẽ nhất. Điện sau đó được mở rộng ra một cách tự nhiên thông qua các chi thoải mái, mà trở thành gần như roi như trong chuyển động của họ. Vì vậy, Aikido phát triển cơ thể một cách độc đáo. thể dục Aerobic thu được thông qua đào tạo mạnh mẽ. Tính linh hoạt của các khớp và mô liên kết được phát triển thông qua các bài tập kéo dài khác nhau và thông qua các kỹ thuật bản thân. Thư giãn được học tự động, vì nếu không có nó các kỹ thuật sẽ không hoạt động. Và việc sử dụng cân bằng quyền lực là bảo thủ và mở rộng được làm chủ, cho phép thậm chí là một người nhỏ để tạo ra năng lượng khổng lồ và kỹ năng tự vệ. "