Meditation Calm Sleep Sounds Relaxation Music cho máy tính PC Windows

Thiền Tĩnh tâm Giấc ngủ Âm thanh Thư giãn Nhạc là âm nhạc tốt nhất để thiền định

Ứng dụng này cung cấp ưu điểm là tải nhạc miễn phí 100%
Không tính phí, ứng dụng hoàn toàn miễn phí
Tôi chúc bạn có một trải nghiệm tuyệt vời

Lợi ích của thiền Tĩnh tâm Ngủ nghe Âm nhạc thư giãn

1. Nó làm giảm căng thẳng
Nếu chúng tôi tìm kiếm "âm nhạc thư giãn", chúng tôi sẽ nhận được hàng nghìn kết quả. Tuy nhiên, âm nhạc thư giãn có thực sự giải tỏa căng thẳng? Câu trả lời là có. Trên thực tế, cách đây vài năm, các nhà khoa học từ Mindlab, chuyên nghiên cứu các thí nghiệm khoa học thần kinh, đã đưa ra một kết luận thú vị.

Họ cho biết bài hát “Weightless” có hiệu quả nhất trong việc làm dịu nhịp tim, hô hấp và hoạt động của não bộ. "Weightless" là một bài hát của ban nhạc Marconi Union người Anh.

2. Âm thanh của thiên nhiên cải thiện sự tập trung của chúng ta

Tiếng mưa rào rào trên cửa sổ, dòng sông chảy, tiếng đại dương va đập không mệt mỏi vào đá ngầm, tiếng hót của cá voi… Âm thanh của thiên nhiên có tác dụng xúc tác nhất định trong cơ thể chúng ta. Nó giống như chúng ta quay trở lại nơi chúng ta đã xuất phát. Nó tập trung chúng ta và giải phóng chúng ta cùng một lúc.

Gần đây, dự án BirdLife Focus Natura đã thực sự chỉ ra rằng âm nhạc thư giãn với thiên nhiên và âm thanh động vật giúp cải thiện sự tập trung và hiệu suất ở trẻ ADHD.

3. Nó làm giảm nhận thức của một người về nỗi đau

Nghe nhạc thư giãn sau phẫu thuật giúp cải thiện khả năng hồi phục của bệnh nhân. Nó cũng làm cho thời điểm quan trọng này dễ chịu hơn và bớt căng thẳng hơn. Đó là một phát hiện đáng chú ý, nhưng một bài báo trên Psychology Today giải thích rằng âm nhạc thư giãn làm giảm cảm giác đau của một người, sản xuất endorphin và thậm chí tăng cường hệ thống miễn dịch của chúng ta.

4. Nó giúp chúng ta ngủ ngon hơn vào ban đêm

Tất cả chúng tôi đã làm điều đó trước đây. Chúng ta cùng nằm trên giường, tắt đèn và đắm chìm vào thế giới âm nhạc yên bình, ấm áp, tuyệt vời. Nghe nhạc thư giãn qua tai nghe vào ban đêm giúp chúng ta ngủ ngon hơn. Nó giúp chúng ta giải phóng những lo lắng của mình và những suy nghĩ mệt mỏi thường nuôi dưỡng lo lắng.

5. Nó cải thiện chức năng của não

Bộ não của chúng ta đam mê âm nhạc. Ví dụ, chúng ta biết rằng việc chơi một nhạc cụ bắt đầu từ sớm sẽ giúp não bộ của chúng ta phát triển và thậm chí cải thiện hiệu suất toán học. Âm nhạc thư giãn gần giống như một loại vitamin cho các tế bào thần kinh của chúng ta.

Nó đưa chúng ta vào trạng thái tinh thần tối ưu để lập luận và các nhiệm vụ liên quan đến khả năng không gian - thời gian của chúng ta. Đồng thời, sự kết nối giữa hai bán cầu não của chúng ta được cải thiện, thúc đẩy sự giao tiếp giữa các tế bào thần kinh nhanh hơn.

6. Trái tim của bạn cũng đánh giá cao âm nhạc thư giãn
7. Thêm serotonin và endorphin
8. Nó giúp chúng ta ăn uống chăm chú hơn
9. Nó sẽ giúp bạn thiền định
Học thiền không dễ dàng, đặc biệt nếu cuộc sống của bạn bận rộn không ngừng. Đôi khi, khi chúng ta cố gắng tìm một chút thư giãn bằng cách thiền định, nó không hiệu quả. Một điều có thể giúp ích là âm nhạc thư giãn. Chỉ cần tìm một không gian yên tĩnh, mặc một bộ quần áo thoải mái và một số tai nghe, và thả mình…
10. Nhạc thư giãn khi học