Các bài tập Yoga cho bà bầu - Prenatal Yoga: Tất cả các bài tập được chia thành các chương trình tập luyện Pregnancy Yo khác nhau theo thời gian. Mỗi chương trình đào tạo đều có các bài tập yoga khi mang thai an toàn cho một ca sinh thường trong tam cá nguyệt tương ứng.
Nghiên cứu cho thấy rằng các bài tập yoga khi mang thai - yoga trước khi sinh có thể mang lại nhiều lợi ích cho phụ nữ mang thai và thai nhi. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tập yoga khi mang thai cũng có thể cải thiện giấc ngủ, giảm căng thẳng và lo lắng, đồng thời tăng cường sức mạnh, sự linh hoạt và độ bền cho các cơ cần thiết cho quá trình sinh nở.
Yoga trước khi sinh: Học cách đạt được cơ thể khỏe mạnh và tập yoga khi mang thai. Nếu bạn muốn bắt đầu tập yoga trước khi sinh hoặc các bài tập thư giãn thuần túy, bạn có thể bắt đầu với Bài tập khi mang thai - Ứng dụng Yoga trước khi sinh
Tập thể dục khi mang thai rất quan trọng, vì đây là cách tốt nhất để giảm cân và phục hồi nhanh hơn sau khi sinh con. Tại đây, bạn sẽ tìm thấy các bài tập yoga dành cho bà bầu dễ dàng và các kế hoạch thể dục để giúp bạn vận động.
Nếu bạn thực hành nó thường xuyên, các bài tập yoga cho bà bầu - yoga trước khi sinh là một cách tuyệt vời để cải thiện sức khỏe thể chất, tinh thần và cảm xúc của bạn. Các bài tập cho bà bầu - yoga trước khi sinh có thể giúp bạn:
Cải thiện giấc ngủ
Giảm căng thẳng
✿ Tăng sức mạnh, tính linh hoạt và sức chịu đựng
Đau lưng dưới
Giảm buồn nôn
Giảm hội chứng ống cổ tay
Giảm tỷ lệ đau đầu
Giảm nguy cơ chuyển dạ sớm