Bài tập hàng ngày của chúng tôi: Bài tập thể dục toàn thân là một bài tập toàn thân cho người mới bắt đầu tại nhà.
Trong một thói quen toàn thân, bạn rèn luyện mọi cơ chính trên cơ thể, như ngực, lưng, cánh tay, gân kheo và cơ bụng, trong mỗi buổi tập.
Tập luyện Toàn thân là chương trình đào tạo tốt nhất cho phụ nữ và nam giới.
Họ kết hợp các bài tập liên quan đến nhiều nhóm cơ đó trong một động tác, như squats, deadlifts và overhead press, tất cả đều được gọi là động tác kết hợp. Các chuyển động tổng hợp đòi hỏi nhiều năng lượng và đốt cháy nhiều calo hơn, nhưng chúng cũng đánh bại cơ bắp của bạn và thường yêu cầu bạn nghỉ ngơi nhiều hơn giữa mỗi hiệp tập và toàn bộ buổi tập.
Mỗi bài tập đều có kèm theo hình ảnh động và video hướng dẫn cũng như hướng dẫn chi tiết giúp bạn thực hiện đúng hình thức và thu được kết quả đáng kinh ngạc. ví dụ:
- ĐỒ CHƠI
- CHỤP ĐA NĂNG
- ĐẨY MẠNH
- NGÂN HÀNG
- LUNGES
- SQUATS
- SIT-UPS
Đặc tính
- 3 cấp độ khó, phù hợp cho tất cả mọi người, nam giới, phụ nữ, người mới bắt đầu và chuyên nghiệp
- Bài tập có tác động thấp
- Tùy chỉnh thói quen tập luyện của riêng bạn
- Không có thiết bị, không tập gym, tập thể hình
- Tập giảm mỡ, tập cơ bụng, tập ngực, tập chân, tập tay
- Nhắc nhở tập luyện giúp bạn có kỷ luật hơn
- Đồng bộ hóa dữ liệu tập luyện và calo trên Google Fit
- Theo dõi tiến trình giảm cân và lượng calo đã đốt cháy
- Hình ảnh động và video hướng dẫn
- Tăng cường độ tập luyện dần dần
Chúng tôi đã tạo ra các chương trình tập luyện với các bài tập bodyweight tốt nhất để đốt cháy chất béo tại nhà.
Khi nói đến việc bị gầy, đôi khi điều tốt nhất bạn có thể làm là đặt bàn ủi nặng xuống và thực hiện các bài tập thể dục toàn thân, không có xương. Các bài tập giúp bạn săn chắc toàn bộ cơ thể vì nó hoạt động ở phần dưới, phần trên cơ thể và phần cốt lõi của bạn.
KHÔNG CẦN THIẾT BỊ, XÂY DỰNG NHẠC VÀ XỬ LÝ CƠ THỂ CỦA BẠN TẠI NHÀ!