Chào mừng đến với Công thức nấu ăn Keto:
Trong các ứng dụng này, chúng tôi có hơn 100 công thức nấu ăn phù hợp với nó,
Chế độ ăn keto đã có thời điểm huy hoàng đầu tiên vào năm ngoái và tất cả các dự đoán đều chỉ ra rằng nó sẽ trở thành mốt vào năm 2021,
Chế độ ăn Keto hay chế độ ăn ketogenic dựa trên việc loại bỏ hoặc giảm tất cả carbohydrate càng nhiều càng tốt và đặt cược vào chất béo và protein. Đó là một chế độ ăn kiêng được sử dụng rộng rãi trong một số lĩnh vực thể thao nhất định và hiện đã trở thành mốt để giảm cân
Nó có thực sự hoạt động không?
Nhiều nghiên cứu xác nhận rằng chế độ ăn ketogenic có thể giúp bạn giảm cân, nhưng nó không được khuyến khích cho tất cả mọi người hoặc để duy trì nó lâu dài.
"keto diet" là sự thích ứng của chế độ ăn ketogenic, tức là chế độ ăn ketogenic.
Cái tên đề cập đến thực tế rằng nó là một mô hình thực phẩm có mục tiêu là tạo ra các thể xeton.
"xăng" của máy móc của sinh vật của chúng ta. Carbohydrate là nguồn chính của năng lượng đó: cơ bắp trước hết chuyển sang nồng độ glucose trong máu.
Khi thiếu lượng glucose cần thiết, tức là nếu chúng ta có lượng glucose trong máu thấp, các cơ sẽ tìm kiếm năng lượng trong các kho dự trữ glycogen, là carbohydrate tích lũy trong cơ thể. Điều gì sẽ xảy ra nếu những đặt chỗ đó hết? Đó là khi xeton xảy ra.
QUAN TRỌNG:
Chế độ ăn keto không được khuyến khích cho những người mắc bệnh chuyển hóa, các vấn đề về tuyến giáp, thận, gan hoặc tuyến tụy, bệnh nhân tiểu đường hoặc bệnh nhân bị rối loạn ăn uống.
Để tránh rơi vào tình trạng đơn điệu khi bước vào giai đoạn ketosis, tốt nhất là bạn nên thay đổi nguồn protein và cách trình bày của nó, tận dụng tính linh hoạt của trứng trên hết.
Chúng tôi trình bày những công thức nấu ăn này được điều chỉnh cho phù hợp với chế độ ăn Keto.
Các công thức nấu ăn mà bạn sẽ tìm thấy được phân tách theo danh mục:
🥚 Trứng và trứng tráng: bánh mì mây, trứng Soufflé, trứng Thổ Nhĩ Kỳ với sữa chua
🍤 Cá và hải sản: Cá hồi xiên, burger cá ngừ, cá hồi đút lò, vẹm ngâm ...
🥩 Thịt và gia cầm: gà và bơ / bơ, cà ri gà tây, gà nhồi giăm bông ...
🍮 Đồ ngọt và tráng miệng: Truffle bơ, bánh brownie bí đỏ, bánh cà rốt (Carot Cake) ...
Bí quyết để tuân theo chế độ ăn kiêng keto và không rơi vào đơn điệu!
Vers 1.1