Tại sao bài tập tim mạch lại tốt cho bạn
Bài tập thể dục nhịp điệu, còn được gọi là bài tập “tim mạch”, sử dụng sự co lại lặp đi lặp lại của các nhóm cơ lớn để tim đập nhanh hơn và là loại bài tập có lợi nhất cho hệ thống tim mạch của bạn (tim và mạch máu). Tập luyện tim mạch thường xuyên có thể:
Tăng cường tim và mạch máu của bạn
Cải thiện lưu lượng oxy khắp cơ thể của bạn
Giảm huyết áp và cholesterol của bạn
Giảm nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường, bệnh Alzheimer, đột quỵ và một số loại ung thư