Có thể thuật ngữ calisthenics nghe không quen với tai bạn, nhưng rất có thể bạn đã làm điều đó một lần trong đời. Các chuyển động trong thể dục dưỡng sinh thường được sử dụng như một bài khởi động trước khi thực hiện các môn thể thao khác.
bonus program kalistenik dasar bagi pemula