Bạn muốn có một báo chí hoàn hảo? Sau đó, ứng dụng này sẽ giúp bạn đạt được kết quả mong muốn.
Bộ sưu tập này thể hiện các bài tập cơ bản nhất cho báo chí và các chương trình đào tạo khác nhau. Takchto xoay bấm và đạt được mục tiêu của họ.
Nội dung của bộ sưu tập:
Một chút về giải phẫu,
Những bài tập cho cơ bụng, liên quan đến hầu hết các cơ bụng,
Bài tập cho cơ bụng trên sàn nhà,
V-up,
Thực hiện "xe đạp"
Xoắn trên sàn
Nâng nội các,
Xoắn chân lờ mờ,
Đảo ngược Crunch,
Xoắn trên bosu,
Tập thể dục "Plank"
Thực hiện "The Bridge"
"Plank" trên một chân,
"The Bridge" trên một chân,
Tập thể dục "Side ván"
Thông tư chân
Sự nổi lên của hai chân trong giám sát,
Thực hiện "kéo"
Thực hiện "thợ rừng"
Lượt cơ thể nằm trên bóng,
Bên xoắn với quả bóng trong tay,
Bên tăng lương cơ thể nằm
Việc thực hiện chương trình báo chí
Chương trình cho báo chí nhà bơm.
Ứng dụng này sử dụng vật liệu từ các nguồn sau đây:
http://www.fitnesspersona.ru
http://sportprogram.ru
http://budvforme.com