huấn luyện viên cá nhân của bạn cho Workout 7 phút như tuyên truyền Sức khỏe'S ACSM & Thể dục Tạp chí App Các ứng dụng hỗ trợ bạn trong việc tập luyện bằng cách cung cấp thời gian cho 10 và 30 mỗi giây và đưa ra tín hiệu âm thanh để tập đi.
Vui lòng xem video để xem và nghe cách hoạt động. P> Lịch sử cho phép bạn dễ dàng theo dõi lịch trình đào tạo của bạn. Thành tựu được để kiếm được, ví dụ như cho việc tập luyện 10 ngày liên tiếp Leaderboards. (dựa trên tập luyện mỗi tuần) cho phép bạn so sánh những nỗ lực đào tạo của bạn cho những người bạn của bạn và công chúng.
Workout Đây Cường độ cao mạch đào tạo được khoa học phát triển và đặt lại với nhau để cung cấp kết quả tối đa với đầu tư tối thiểu. Tất cả bạn cần là một chiếc ghế, một bức tường và khoảng 7 phút của thời gian.
để tập thể dục cho phép cho một bài tập cơ thể tổng số tăng đáng kể nhịp tim trong khi các bài tập thấp hơn, phía trên, và cốt lõi hoạt động để duy trì tăng nhịp tim trong khi đang phát triển sức mạnh. Đối với toàn bộ bài viết, xin vui lòng xem ACSM CỦA Sức khỏe & Thể Journal, số tháng / tháng 6 năm 2013, http://goo.gl/28ktZ