Chế độ ăn Keto
Khi bạn nghe về chế độ ăn kiêng ketogenic, điều đầu tiên bạn có thể nghĩ đến là những gì có thể làm cho nó tốt như mọi người vẫn nói. Câu trả lời là, có đủ lợi ích để thay đổi cuộc sống của bạn.
Chế độ ăn Ketogenic đề cập đến một hình thức ăn kiêng trong đó tiêu thụ nhiều chất béo, đủ protein và ít carbs. Mục đích của nó là làm cạn kiệt nguồn dự trữ glycogen của cơ thể để nó dựa vào chất béo và protein để cung cấp năng lượng. Sau đó, cơ thể trải qua quá trình ketosis, là một trạng thái trao đổi chất, trong đó gan của bạn tạo ra một số lượng cao xeton như một nguồn nhiên liệu thay thế cho não. Hình thức ăn kiêng này khá phổ biến, với hàng chục bức ảnh cho thấy kết quả trước và sau lan truyền trên khắp các phương tiện truyền thông xã hội. Đây là một số lợi ích của chế độ ăn keto và cách nó có thể giúp đạt được mục tiêu của bạn.
Giảm cân
Thực hiện tinh thần
Giảm nguy cơ mắc bệnh mãn tính
Cải thiện huyết áp
Từ ứng dụng này, bạn sẽ học được những điều sau: -
Lợi ích của chế độ ăn Ketogenic
Các thực phẩm cần tránh
Làm thế nào để đạt được Ketosis ‘nhanh chóng’: Những lời khuyên vô giá
Những sai lầm phổ biến của chế độ ăn Keto mà bạn nên tránh
Công thức nấu ăn Keto cho bữa sáng
Bữa ăn chính Keto
Đồ ăn nhẹ Keto
Đồ uống Keto
Kế hoạch ăn kiêng keto cơ bản
Người mới bắt đầu chế độ ăn kiêng keto