Cognitive Behavioral Therapy - CBT cho máy tính PC Windows

Có một cái gì đó trong tất cả chúng ta phản ứng không tự nguyện với các yếu tố gây căng thẳng khác nhau và sự phức tạp của cuộc sống được đề xuất là vấn đề cơ bản của tất cả các bệnh tâm thần. Nó phát triển và phát triển như một hệ quả, vượt quá sức chịu đựng, khiến cuộc sống của chúng ta khốn khổ. Cuộc sống rất phức tạp và chúng ta không thể luôn luôn đứng đầu trong các vấn đề của mình. Mọi người chỉ bị rèn giũa theo nhiều cách và điều đó dẫn đến sự sụp đổ của họ theo hướng nhạy cảm di truyền và yếu sinh học.

Ứng dụng CBT được phát triển như một công cụ để hướng nội và sẽ cung cấp cho bạn thông tin dựa trên bằng chứng về các vấn đề cảm xúc và rối loạn tâm thần. Nó sẽ dạy cho bạn liệu pháp hành vi nhận thức và các phương pháp tự giúp đỡ khác, và các kỹ thuật, được thiết kế đặc biệt để giúp khắc phục trầm cảm, lo lắng và lo lắng tổng quát, lo lắng và ngại ngùng xã hội, ly dị và ly thân, mất mát và mất người thân. Nó sẽ giúp bạn kiểm tra bản thân, xác định các vấn đề của bạn và mang lại trật tự trong cuộc sống của bạn bằng cách giải quyết những suy nghĩ và thói quen tiêu cực của bạn.

Ứng dụng CBT cung cấp các thực tiễn, ví dụ và bài tập sẽ giúp bạn đánh giá và hiểu nguồn gốc của những lo lắng của bạn và dạy bạn cách kiềm chế suy nghĩ tiêu cực. Liệu pháp hành vi nhận thức được chứng minh là có hiệu quả trong thời gian dài bằng cách áp dụng các kỹ thuật và thay đổi cách bạn nghĩ. Nó có thể giúp bạn tìm ra ý nghĩa và mục đích, thương lượng với chính mình và thoát khỏi quá khứ.

Như vậy là những suy nghĩ theo thói quen của bạn, đó cũng sẽ là đặc điểm của tâm trí bạn;
Vì tâm hồn bị nhuộm màu bởi những suy nghĩ.

• Trong phần Trầm cảm, bạn sẽ tìm hiểu thêm về các phương pháp điều trị tâm lý, y tế và thay thế để giảm đau, giảm thiểu, phòng ngừa và đối phó với các rối loạn trầm cảm lớn, loạn trương lực, rối loạn lưỡng cực. Bằng cách sử dụng các phương pháp tự giúp đỡ, bạn có thể học được những cách suy nghĩ hữu ích, điều đó sẽ giúp vượt qua trầm cảm hiện tại và trong tương lai. Nó cũng sẽ giúp bạn thực hành cách sống cuộc sống của bạn và liên quan đến những người khiến bạn ít bị trầm cảm.

• Trong phần Lo lắng và lo lắng (GAD), bạn sẽ có cơ hội tìm hiểu thêm về sự lo lắng và lo lắng và liệu bạn có phải là người lo lắng. Một bộ chiến lược hữu ích sẽ chỉ cho bạn cách đối phó với mục đích, ý nghĩa và nội dung của những lo lắng của bạn. Và cuối cùng, bạn sẽ có một quan điểm khác về cách quản lý nó. Chương trình sẽ giúp bạn giải quyết các thói quen tinh thần, giải quyết cảm xúc của bạn và thực hành các hành vi khác nhau.

• Trong phần Lo âu xã hội, bạn sẽ có cơ hội tìm hiểu thêm về sự lo lắng xã hội và cách vượt qua sự nhút nhát, đánh giá lại dự đoán của bạn về cách mọi thứ diễn ra với bạn và thách thức cách bạn diễn giải phản ứng của người khác với bạn. Chương trình này sẽ dạy cho bạn các chiến lược chú ý thực tế để giảm ý thức tự giác, các bài tập tiếp xúc xã hội và một số mẹo giao tiếp xã hội.

• Trong phần Ly dị và Ly thân, bạn sẽ tìm hiểu về thực hành kỹ năng đối phó cụ thể và đào tạo và lời khuyên thực tế chung hữu ích. Trên đường đi, điều đáng ghi nhớ là quá trình hồi phục sau ly thân và ly hôn cần có thời gian, đôi khi là một thời gian dài. Thay vì tự đánh giá bản thân vì không đi đủ nhanh, điều quan trọng là bạn phải tự tin vào bất kỳ bước nhỏ nào bạn thực hiện để giúp bản thân hoặc con bạn điều chỉnh các thay đổi.

• Trong phần Mất mát và Mất mát, bạn sẽ tìm thấy thông tin về đau buồn và mất mát, bao gồm cả những gì thực sự xảy ra khi chúng ta trải qua đau buồn, phản ứng cảm xúc thông thường đối với mất mát, và những huyền thoại và kỳ vọng không có ích về đau buồn. Mặc dù không thể quay ngược đồng hồ hoặc loại bỏ sự thật mất mát, bạn có thể thấy một số ý tưởng này hữu ích để giúp đỡ với nỗi đau của bạn.

* Ứng dụng này không được thiết kế để điều trị mức độ trầm cảm hoặc lo lắng lâm sàng hoặc các rối loạn sức khỏe tâm thần khác. Cần tư vấn thêm vì chẩn đoán và điều trị cần có bác sĩ hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần có trình độ.

Minor adjustments; Targeting latest API