Tâm trí tĩnh lặng mang lại mức độ hiệu quả cao nhất trong việc tạo ra sự thay đổi cảm xúc có ý nghĩa. Khám phá cách dễ dàng giải phóng tâm trí bạn khỏi trầm cảm, lo lắng, tội lỗi và những cảm xúc phá hoại khác, đồng thời nuôi dưỡng hạnh phúc và hòa bình thực sự. Học thiền và chánh niệm dựa trên CBT từ cựu tu sĩ Phật giáo và Giám đốc Trung tâm Thiền Chánh niệm, Michael Gregory.
Quiet Mind cung cấp các bài tập nhanh, video và các bài báo đầy cảm hứng kết hợp những gì tốt nhất của Chánh niệm, Thiền, Liệu pháp thôi miên và Liệu pháp Hành vi Nhận thức. Một nghiên cứu lớn được thực hiện bởi Đại học Nam Florida về hiệu quả của phương pháp luận của chúng tôi cho thấy rằng tất cả những người tham gia đều giảm đáng kể sự tức giận, lo lắng, cảm giác tội lỗi và xấu hổ. Nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Tâm lý học Nhận thức với tiêu đề: Ảnh hưởng của một cuộc can thiệp có lý trí trong cuộc sống đối với những cảm xúc hủy hoại.
Chỉ một vài phút mỗi ngày thực hành hàng ngày sẽ giúp bạn có được sự bình an và hạnh phúc hơn và làm giảm đáng kể những cảm xúc phá hoại.
Chúng tôi cung cấp các mục tiêu và phương pháp rõ ràng để bạn có thể học cách thoát khỏi sự tức giận, lo lắng, cảm giác tội lỗi và trầm cảm và theo dõi sự tiến bộ của bạn theo thời gian.
Mô hình của chúng tôi sẽ dạy bạn 100% trách nhiệm về mặt cảm xúc, cách thực hành thiền chánh niệm một cách dễ dàng, loại bỏ các khối tiềm thức thông qua liệu pháp thôi miên và cách giải phóng tâm trí của bạn khỏi sự tức giận, lo lắng, tội lỗi và trầm cảm.
Thông qua việc hoàn thành các bài tập hàng ngày, bạn sẽ học chính xác cách xác định và giải phóng bản thân khỏi những hệ thống niềm tin này và suy nghĩ theo những cách tạo ra hạnh phúc lâu dài và bình an nội tâm. Theo dõi sự tiến bộ của bạn theo thời gian với kiểm kê cảm xúc của chúng tôi và xem điểm số cảm xúc phá hoại giảm mạnh thông qua thực hành hàng ngày.
Phương pháp của chúng tôi dựa trên khoa học về cách thức hoạt động của não bộ. Điều này có nghĩa là với phương pháp luận được áp dụng nhất quán hàng ngày vào suy nghĩ của bạn, bạn sẽ biến đổi cách bạn cảm nhận, suy nghĩ và hành xử. Bạn sẽ có được cái nhìn sâu sắc về tiềm năng thay đổi thuần túy của mình và khám phá ra cách để có một cuộc sống hạnh phúc, được trao quyền và có ý thức.