HIIT - Cường độ cao đào tạo khoảng. Với ứng dụng này bạn có thể thiết lập số lượng đạn, thời gian và tạm dừng giữa phiên đào tạo chuyên sâu và ít chuyên sâu.
Timer ứng dụng cho tập luyện của bạn. HIIT là một cách nhanh chóng và hiệu quả để đào tạo cho một nạc, cơ thể mạnh mẽ. Đào tạo HIIT giảm thiệt hại có thể xảy ra trong quá trình tập luyện lâu dài. Các nguyên tắc của High Intensity Training được rằng tập thể dục sẽ tóm tắt và dữ dội. Việc đào tạo kích thích cơ thể tăng sức mạnh cơ bắp và kích thước.
Sau một cường độ tập luyện cao cơ thể đòi hỏi thời gian để phục hồi và sản xuất các phản ứng kích thích trong thời gian tập luyện.