Ngủ công trình chặt chẽ ra thời gian tốt nhất để bạn có thể ngủ dựa trên 90 phút chu kỳ giấc ngủ sau đó đặt một báo động cho điều đó cho phép bạn thức dậy một cách dễ dàng hơn rất nhiều, điều này cũng mất
tính đến thời gian nó sẽ đưa bạn để có được giấc ngủ, trung bình cho hầu hết mọi người là 14 phút nhưng điều này có thể được thay đổi trong cài đặt.
chúng tôi sẽ khuyên bạn nên cố gắng để có được 7 rưỡi -9 giờ ngủ mỗi đêm nhưng chúng tôi cũng có báo động từ 90 phút đến 13 giờ.
nothing