Tập thể dục cải thiện, duy trì sức khỏe và phúc lợi của con người. Nó được thực hiện vì các lý do khác nhau, chẳng hạn như tăng cường cơ bắp, cải thiện hệ thống tim mạch, phát triển các kỹ năng thể thao, thể thao, mất mát hoặc duy trì chất béo.
Daniel sẽ huấn luyện với huấn luyện viên cá nhân của bạn tạo điều kiện cho nhà bài tập bạn có thể thực hiện trong sự thoải mái của nhà bạn, ngoài trời và trong phòng tập thể dục.
Mỗi bài tập có chứa thông tin chi tiết và video minh họa để tạo điều kiện thực hiện. Tập thể dục có thói quen để giúp bạn với mục tiêu của bạn. Nó cũng chứa warmups và đoạn cuối cùng để cải thiện kết quả đào tạo.
Trước khi bắt đầu thu hồi thói quen của bạn:
Tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn để cho bạn biết tập thể dục tốt nhất cho sức khỏe của bạn.
Uống nhiều nước trước, trong và sau khi tập thể dục.
Sấy sơ bộ 2-5 phút để tránh chấn thương cơ bắp.
Thực hiện 10 phút kéo dài sau khi hoàn thành thói quen tập thể dục của bạn.