squat Guide cho máy tính PC Windows

Đánh giá: 4,0/5 - ‎5 phiếu bầu
Phiên bản mới nhất: 1.2
Lượt tải về: 5.000+
Ngày cập nhật: 19-06-2020

Thông tin cơ bản

Phiên bản mới nhất: 1.2
Kích thước tệp: 3.6 MB
Danh mục: Ứng dụng, Thể thao
Ghi chú của nhà phát triển: squats là một trong những bài tập hiệu quả nhất mà bạn có thể làm. Nó rất quan trọng
Nhà phát triển: King Star Studio
Yêu cầu hệ thống: Android 4.1 trở lên
Mô tả chi tiết:
Squats cũng rất linh hoạt: bạn có thể làm cho họ bất cứ nơi nào - ngay cả trong khi đánh răng. Đa nhiệm bằng cách thêm b... [đọc tiếp]

Hình ảnh [xem tất cả 3 ảnh]

Hình ảnh squat Guide trên máy tính PC Windows & Mac
squat Guide trên máy tính PC Windows

Hướng dẫn cài đặt

squat Guide là một ứng dụng miễn phí được phát triển bởi King Star Studio, thuộc danh mục Thể thao. Tính tới hiện tại ứng dụng này có hơn 5.000 lượt tải về (thông tin từ chợ ứng dụng Google Play).

Mặc dù ứng dụng này được phát hành cho các thiết bị Android, tuy nhiên nếu bạn không có điện thoại thông minh hoặc máy tính bảng, hoặc đơn giản muốn trải nghiệm ứng dụng này trên màn hình lớn của máy tính, bạn có thể tham khảo bài viết dưới đây của chúng tôi.

Trong bài viết bên dưới đây AppChoPC.com sẽ giới thiệu tới bạn cách cài đặt squat Guide trên máy tính (PC Windows & Mac). Phương pháp mà chúng tôi áp dụng là sử dụng Bluestacks, công cụ giả lập hệ điều hành Android hàng đầu hiện nay. Tất cả những gì bạn cần chỉ là một chiếc máy tính chạy Windows hoặc Mac.

Bước 1: Tải xuống và cài đặt Bluestacks

Tải phiên bản mới nhất tại đây https://www.bluestacks.com/vi/index.html. Trang web này hỗ trợ tiếng Việt nên bạn có thể dễ dàng tải về file cài đặt của Bluestacks. Quá trình tải về có thể mất vài phút.

Sau khi tải về, nhấp chuột vào file bạn mới tải xuống để bắt đầu quá trình cài đặt. Giao diện cài đặt rất đơn giản, quá trình cặt đặt sẽ diễn ra nhanh chóng. Nếu có bất cứ vấn đề gì bạn có thể vào mục hỏi đáp của Bluestacks để tham khảo cách xử lý, hoặc bạn có thể bình luận trực tiếp dưới đây, chúng tôi sẽ giúp bạn.

Bước 2: Tải xuống file cài đặt của squat Guide cho máy tính PC Windows

Tải file cài đặt của squat Guide tại phần đầu của trang web này, file cài đặt này có đuôi là .APK hoặc .XAPK

Chú ý: Bạn cũng có thể tải về squat Guide apk phiên bản mới nhất lẫn các phiên bản cũ hơn miễn phí tại AppChoPC.com.

Bước 3: Tiến hành cài đặt squat Guide bằng Bluestacks

Tập tin APK/XAPK của squat Guide sau khi tải về có thể được cài đặt vào Bluestacks theo một trong các cách sau:

  • Nhấp đúp vào file APK/XAPK, cách này đơn giản và nhanh nhất.
  • Chuột phải vào file APK/XAPK, chọn "Open With", sau đó chọn Bluestacks.
  • Kéo thả file APK/XAPK vào màn hình ứng dụng Bluestacks

Quá trình cài đặt squat Guide sẽ diễn ra nhanh chóng. Ngay sau khi quá trình cài đặt kết thúc, bạn sẽ thấy biểu tượng icon của squat Guide trên màn hình trang chủ của Bluestacks. Nhấp chuột vào biểu tượng icon này để bắt đầu sử dụng squat Guide trên máy tính PC Windows.

Thật đơn giản phải không nào, nếu có bất cứ vấn đề gì hãy bình luận bên dưới và chúng tôi sẽ hỗ trợ bạn.

Lịch sử phiên bản / Các phiên bản trước

Đánh giá & Bình luận

Đánh giá: 4,0/5 điểm - 5 lượt đánh giá
5 👍
1
4 👍
0
3 👍
0
2 👍
1
1 👍
3

Gửi bình luận của bạn

(*) là bắt buộc

Squats cũng rất linh hoạt: bạn có thể làm cho họ bất cứ nơi nào - ngay cả trong khi đánh răng. Đa nhiệm bằng cách thêm bicep curls và di chuyển khác để làm cho họ khó khăn hơn.

Dưới đây là một mồi vào chính xác làm thế nào để làm squat hoàn hảo.

Đứng đầu của bạn hướng về phía trước và ngực của bạn được tổ chức lên và ra ngoài.
Đặt bàn chân vai rộng của bạn ngoài hoặc to hơn một chút. Mở rộng tay thẳng ra trước mặt bạn để giúp giữ thăng bằng. Bạn cũng có thể uốn cong khuỷu tay hoặc nắm chặt các ngón tay.
Hãy ngồi thoải mái và xuống giống như bạn đang ngồi vào một chiếc ghế tưởng tượng. Giữ cho đầu của bạn hướng về phía trước như phần thân trên của bạn uốn cong về phía trước một chút. Thay vì cho phép trở lại của bạn tròn, hãy để phần lưng dưới hơi cong chút xíu khi bạn xuống.
Hạ xuống để bắp đùi của bạn như song song với sàn nhà càng tốt, với đầu gối của bạn trên mắt cá chân của bạn. Nhấn trọng lượng của bạn trở lại vào gót chân của bạn.
Giữ cơ thể chặt chẽ, và đẩy qua gót chân của bạn để mang lại cho mình trở lại vị trí bắt đầu.
Bắt đầu với ba bộ 10 squats, và sau đó thêm nhiều reps (12, 15) như bạn đã quen với các chuyển động. Đó chắc chắn là vụng về đầu tiên, vì vậy tôi không mong đợi để làm chủ ngồi xổm ngay lập tức. Tập trung vào hình thức của bạn, và sau đó lo lắng về việc thêm reps.