Guide for Fat Loss cho máy tính PC Windows

Hướng dẫn cho Fat Loss là về liên tục, nhất quán và chính xác

giảm cân, trong bối cảnh điều trị, sức khỏe hoặc thể dục thể chất, đề cập đến giảm tổng khối lượng cơ thể, lưu giữ do mất trung bình của chất lỏng, chất béo cơ thể hoặc mô mỡ hoặc khối lượng nạc, cụ thể là các mỏ khoáng sản xương, cơ bắp, gân , và mô liên kết khác. Hướng dẫn cho Fat Loss bất kỳ có thể xảy ra vô tình do suy dinh dưỡng hoặc nhiễm trùng tiềm ẩn hoặc phát sinh từ một nỗ lực để cải thiện tâm trạng thừa cân hoặc béo phì thực tế hoặc nhận thức. "Không giải thích được" giảm cân mà không phải do giảm uống calo hoặc tập thể dục được gọi là suy mòn và có thể là một triệu chứng của một tình trạng sức khỏe nghiêm trọng. mất khối lượng cố ý thường được gọi là giảm béo.
Ăn kiêng là việc thực hành thực phẩm tiêu thụ trong một thời trang quy định và giám sát giảm, duy trì hoặc tăng trọng lượng cơ thể. Nói cách khác, Hướng dẫn để kiểm soát có ý thức Fat Loss hoặc hạn chế của chế độ ăn uống. Một chế độ ăn uống hạn chế thường được sử dụng bởi những người thừa cân hoặc béo phì, thỉnh thoảng kết hợp với tập thể dục, để giảm trọng lượng cơ thể. Một số người làm theo một chế độ ăn uống để tăng cân (thường là dưới hình thức cơ). Chế độ ăn uống cũng có thể được sử dụng để duy trì một trọng lượng cơ thể ổn định và cải thiện sức khỏe. Đặc biệt, chế độ ăn có thể được thiết kế để ngăn chặn hoặc điều trị bệnh tiểu đường.
Hướng dẫn cho Fat Loss để thúc đẩy giảm cân có thể được phân loại như: ít chất béo, carbohydrate thấp, ít calo, lượng calo rất thấp và gần đây hơn là ăn kiêng đàn hồi. Một phân tích meta gồm sáu thử nghiệm ngẫu nhiên thấy không có sự khác biệt giữa ít calo, carbohydrate thấp, và chế độ ăn ít chất béo, với giảm cân 2-4 kg trong 12-18 tháng trong tất cả các nghiên cứu. Tại hai năm, tất cả các loại chế độ ăn uống calo giảm gây mất cân bằng không phụ thuộc vào chất dinh dưỡng nhấn mạnh. Nói chung, chế độ ăn uống hiệu quả nhất là bất kỳ mà co lại tiêu thụ calo.
Một nghiên cứu được công bố trên American Psychologist thiết lập rằng ăn kiêng ngắn hạn liên quan đến "hạn chế nghiêm trọng của lượng calo" không dẫn đến "sự cải thiện bền vững về trọng lượng và sức khỏe cho phần lớn các cá nhân". Các nghiên cứu khác đã phát hiện ra rằng các cá nhân trung bình tiếp tục một số giảm cân sau khi ăn kiêng. Giảm cân bằng cách ăn kiêng, trong khi lợi ích cho những phân loại là không lành mạnh, hơi có thể làm tăng tỷ lệ tử vong đối với cá nhân người khỏe mạnh khác.
Các chế độ ăn uống phổ biến đầu tiên là "Banting", đặt theo tên của William Banting. Năm 1863 cuốn sách nhỏ của mình, Thư trên To lớn, nói tới công chúng, ông nêu chi tiết của một đặc biệt carbohydrate thấp, ít calo chế độ ăn uống mà đã dẫn đến giảm cân mãnh liệt của mình.