Cuốn sách nói về dinh dưỡng thể thao, ăn kiêng, những lợi ích và tác hại của các sản phẩm khác nhau, cũng nói về dinh dưỡng hợp lý như một vận động viên và những người bình thường.
chương:
thể thao hại dinh dưỡng: định kiến và quan niệm sai lầm,
Đúng sáng - cơ sở của chế độ dinh dưỡng tốt,
Gì là creatine và những gì mình cần,
Top 10 thực phẩm lành mạnh nhất,
Gainer - dinh dưỡng thể thao cho một bộ quần chúng,
Top 10 sản phẩm có hại nhất,
Tổng quan về các loại chính của dinh dưỡng thể thao,
Làm thế nào để sử dụng nước và các đồ uống khác khi tập thể dục,
Làm thế nào để lựa chọn một loại protein và mang nó một cách chính xác,
Làm thế nào để tăng cơ bắp mà không gây hại cho sức khỏe,
Thực phẩm cho sự hòa hợp: những loại thực phẩm giúp bạn giảm cân,
Sấy cơ thể: đặc biệt là chế độ ăn uống và quá trình đào tạo.
Vật liệu:
http://vashsport.com/