Bạn mới đến phòng tập? đàn ông hay phụ nữ, người xây dựng hàng loạt hoặc người cắt mỡ, kế hoạch này sẽ đưa bạn đến gần hơn với nơi bạn muốn. Dừng chương trình nhảy và nghiêm túc với thói quen tập luyện miễn phí 4 tuần này.
Hướng dẫn và chương trình dành cho người mới bắt đầu hoàn chỉnh này bao gồm mọi thứ bạn cần biết và phải làm trong 4 tuần đầu tiên để bắt đầu thói quen tập thể dục.
Chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn rất nhiều lời khuyên để bắt đầu thói quen tập thể dục tháng đầu tiên của bạn
Chúng ta hãy gọi đây là hướng dẫn dành cho người mới bắt đầu tăng tốc để tập thể hình. Trong kế hoạch này, tháng đào tạo đầu tiên của bạn sẽ đòi hỏi, nhưng không đòi hỏi phải gây thương tích (hoặc tệ hơn là kiệt sức) và tiến bộ theo nghĩa là mỗi tuần bạn sẽ tốt nghiệp các bài tập khác nhau, âm lượng cao hơn, cường độ cao hơn Hoặc là tất cả những cái trên. Sau bốn tuần, bạn sẽ không chỉ sẵn sàng cho thử thách tiếp theo mà bạn đã tạo ra một lượng đáng kể cơ bắp chất lượng.
Chương trình này không chỉ dành cho người mới bắt đầu thực sự, người chưa bao giờ chạm vào cân nặng trước đó; Nó cũng thích hợp cho bất cứ ai nghỉ phép kéo dài
Phải làm gì khi trở lại phòng tập sau khi nghỉ dài
Các bước để dễ dàng trở lại thói quen tập thể dục