Nghe nhạc nhẹ nhàng và violin cổ điển, piano, sáo vv nhạc đã chọn được thực hiện bởi các nghệ sĩ của quá khứ.
lợi ích chính của âm nhạc để thư giãn
Giảm căng thẳng: âm nhạc có thể giúp mọi người giảm mức độ căng thẳng của họ. Nghe dịu âm nhạc giúp giảm mức độ kích hoạt của cơ thể con người.
Tăng phúc lợi và thậm chí thay đổi tâm trạng. Ví dụ, sau khi thực hiện một loạt các bài tập kèm theo âm nhạc thư giãn, nhiều người cảm thấy tích cực hơn và lạc quan.
Giảm đau: Nghiên cứu cho thấy việc nghe nhạc một cách thường xuyên có thể giúp giảm đau mãn tính đáng kể.
Nó giúp tăng hiệu suất, chẳng hạn như trong những người nghe nhạc cho thể thao. Nó cũng trở thành một động lực, vì sự kết hợp của thể thao và âm nhạc có thể liên quan với cảm giác hạnh phúc.
Thư giãn âm nhạc là một sự bổ sung tốt để thiền. Một số thể loại âm nhạc tăng cường việc thực hành thiền định, giảm hoạt động của não.
Nó giúp ngủ: nó được chỉ ra rằng âm nhạc tần số thấp cải thiện nghe giấc ngủ người nằm ngủ.
Tầm quan trọng của âm nhạc như thư giãn trước khi đi ngủ
Trong thời điểm Hy Lạp cổ đại, Plato sử dụng để định âm nhạc để giải tỏa những tình huống đau khổ, nói rằng "những món quà âm nhạc đã từng là người đàn ông không nhảy và khiêu vũ, nhưng để làm dịu tâm hồn".
Bằng cách nào đó, âm nhạc tác động ảnh hưởng mạnh mẽ trên cơ thể và tâm trí của những người nghe nó bởi vì, như lời là khai thực hiện các suy nghĩ, âm nhạc là tâm trạng.
Âm nhạc ngay lập tức tìm cách truyền đạt một loạt toàn bộ cảm xúc (sợ hãi, niềm vui, tình cảm sâu sắc). Âm nhạc cũng cho phép kênh tất cả những cảm xúc và làm cho mọi người giải tỏa nỗi buồn của họ và tăng niềm vui của họ, tùy theo trường hợp.
Âm nhạc là quan trọng, không chỉ đối với vẻ đẹp của nó mà còn vì nó là một hình thức giao tiếp có thể được hưởng cả về mặt xã hội và cá nhân. Nhờ âm nhạc người ta có thể giao tiếp với người khác, và với chính mình.
Contiene anuncios