Bạn không cần một phòng tập thể dục để trải nghiệm một buổi tập luyện tuyệt vời. Những bài tập này, được thiết kế bởi các giảng viên thể dục của chúng tôi, sẽ đánh mỗi cơ duy nhất trong cơ thể của bạn và cắt giảm chất béo - mà không cần bất kỳ thiết bị. Tất cả bạn cần là ứng dụng này và BẠN!
dips bài tập
lót ván
Push-up (biến thể)
Burpees
Rocks Body Hollow
Jackknife Sit-up
Negative Pull-up
Dead-hang-nhẫn
Uốn cong Arm Hằng
Body Row
dây Leo
T Push-up
Trồng cây chuối Push-up
PLANCHE