Resep Hidup Sehat cho máy tính PC Windows

phong cách sống lành mạnh sẽ được phân phối trong các ứng dụng đơn giản này có thể hữu ích và có thể được sử dụng như mestinya.amin
Làm thế nào khỏe bạn cho dù bạn có một chế độ ăn uống lành mạnh Bạn có tập thể dục thường xuyên làm bạn uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày làm bạn ngủ đủ giấc mỗi ngày cho dù bạn đang thực hiện Healthy Living The True Life là đẹp và bạn không muốn bỏ lỡ nó với vấn đề sức khỏe không cần thiết và không cần lưu ý rằng lượng của bạn sức khỏe và lối sống lành mạnh. Sức khỏe tốt không chỉ là về vật chất - cũng như tinh thần khỏe mạnh với một lối sống lành mạnh. Dưới đây là 20 cách một cuộc sống lành mạnh sẽ làm cho bạn đánh giá cao cơ thể của bạn.
1. Uống nhiều nước hơn.
Hầu hết chúng ta rất thiếu uống đủ nước mỗi ngày. Nước rất cần thiết cho cơ thể của chúng tôi. Bạn có biết hơn 60% cơ thể của chúng tôi bao gồm các nước nước là cần thiết để thực hiện các chức năng của cơ thể của chúng tôi, chẳng hạn như mang chất dinh dưỡng và oxy đi khắp cơ thể. Bởi vì chúng ta mất nước mỗi ngày thông qua nước tiểu, đại tiện, mồ hôi và hô hấp, chúng ta cần phải điền vào lượng nước uống của chúng tôi. Lượng nước mà chúng ta cần phải phụ thuộc vào nhiều yếu tố như độ ẩm, hoạt động thể chất, và cân nặng, nhưng nói chung chúng ta cần 2,7-3,7 lít nước uống! Bởi vì lượng thức ăn chiếm khoảng 20% ​​lượng nước uống của chúng tôi, có nghĩa là chúng ta cần phải uống khoảng 2-3 lít nước, hoặc khoảng 8-10 ly (bây giờ bạn biết làm thế nào để giới thiệu 8 ly của nó!). Một cách để biết bạn đang bị mất nước tiểu của bạn là không màu hoặc hơi vàng Tida có nghĩa là cơ thể bạn không nhận được đủ nước! Các dấu hiệu khác bao gồm: khô miệng, khô miệng và ít đi tiểu. Sống khỏe mạnh
2. Ngủ đủ giấc
Nếu bạn đang không tốt nghỉ ngơi, bạn sẽ dành nhiều thời gian với các bữa ăn thường là với lương thực thực phẩm / rác nhanh. Nghỉ ngơi đầy đủ và bạn không cần một bữa ăn nhẹ để giữ cho tôi tỉnh táo. Ngoài ra, thiếu ngủ gây ra lão hóa sớm, và bạn không muốn điều đó, sống không lành mạnh
3. Thiền.
 Thiền sẽ làm dịu tâm trí và tâm hồn của bạn. Dpat để trao đổi chất của bạn chạy tốt. Sống khỏe mạnh
4. Tập thể dục.
 Không chỉ là một vài lần một tuần, nhưng cố gắng mỗi ngày. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng tập thể dục hàng ngày mang lại lợi ích to lớn cho sức khỏe, bao gồm khả năng kéo dài tuổi thọ, giảm nguy cơ mắc bệnh, mật độ xương cao hơn và giảm cân. Tăng hoạt động trong cuộc sống của bạn. Chọn để đi bộ một đoạn ngắn. Leo lên cầu thang thay vì đi thang máy. Tham gia một số lớp học hiếu khí. Sống khỏe mạnh
5. Ăn nhiều trái cây.
 Trái cây là các vitamin và khoáng chất. Bạn có biết rằng bưởi cung cấp lợi ích sức khỏe hơn thuốc Uống bổ sung vitamin C không phải là giống như ăn trái cây. Ăn trái cây là những thực phẩm bổ dưỡng nhất như: dưa hấu, quả mơ, quả bơ, táo, dưa hấu, cam, kiwi, ổi, đu đủ, dâu tây. Sống khỏe mạnh
6. Ăn nhiều rau.
Chẳng hạn như trái cây, rau quả cũng rất quan trọng đối với sức khỏe của chúng ta. Các chuyên gia khuyên rằng chúng ta nên có 5-9 phần trái cây / rau mỗi ngày, và tiếc là hầu hết mọi người thậm chí không có ít nhất 5 khẩu phần rau mỗi ngày! Ăn rau như đậu đỏ, đậu đen, măng tây, đậu, đậu Pháp, giá đỗ, nấm nút, và cà rốt. là gì rau yêu thích của bạn ăn bắt đầu bây giờ. Sống khỏe mạnh

Những lời chỉ trích và góp ý để xây dựng một ứng dụng "Bí Sống Lành Mạnh" Đây là niềm hy vọng của chúng tôi.
có thể hữu ích và là một tài liệu tham khảo cho tất cả chúng ta một công thức mà thêm vào kiến ​​thức của chúng tôi, tất nhiên.

ug fix