★★★★★ Đã bao giờ bạn tự hỏi những gì để làm bài tập khởi động trước khi chạy? Cốt lõi tốt nhất và các bài tập cơ thể thấp hơn cho vận động viên là gì? Các đoạn quan trọng nhất cho vận động viên là gì? Bạn đã bao giờ cảm thấy đau sau khi chạy và tự hỏi những gì gây ra nó và làm thế nào để giảm bớt nó?
Các tính năng chính
Video Bài tập 40 ★ ★ CHO MÔI GIỚI
• 10 bài tập quan trọng nhất sự nóng lên.
• Top 10 bài tập cơ bản.
• 10 bài tập cơ thể thấp nhất
• 10 bài tập kéo dài quan trọng nhất.
★ TOP 5 THƯƠNG TÍCH CHUNG NHẤT CHẠY ★
• Định nghĩa
• Các triệu chứng
• Nguyên nhân
• Xử lý
• bài tập thay thế cho chấn thương
★ ★ TÌM BÁC SĨ
• Hỗ trợ trong việc tìm kiếm các trung tâm y học thể thao trong khu vực của bạn - với một cú nhấp chuột.
----------
► Xem video mạnh Runner App www.strongrunnerapp.com
----------
----------
► Xem trình diễn của Runner App mạnh www.strongrunnerapp.com
----------
Các tác giả của Runner mạnh ứng dụng, Taavi Sumberg, là một fan hâm mộ của môn thể thao sức bền. Sumberg là Estonia đầu tiên tham gia cuộc đua của ultramarathon 4 sa mạc trong sa mạc Sahara và Gobi, nơi ông chạy 155 dặm (250 km) đến 113 ° F (45 ° C).
Năm 2010, ông chạy 621 dặm (1000 km) xung quanh Estonia (41 dặm / 66 km mỗi ngày). Vào ngày cuối cùng của cuộc đua của ông, tôi vẫn tỉnh táo cho 42 giờ và được bảo hiểm 102 dặm (165 km) mà không cần nghỉ ngơi.
Ông nói rằng "hoạt động là một trong những môn thể thao giá cả phải chăng nhất và một trong những cách để giữ sức khỏe tốt nhất. Mặc dù nó có thể có tác động tiêu cực, nếu làm sai."
www.strongrunnerapp.com