hoạt động thể chất trong thời kỳ mang thai đã được chứng minh là có lợi cho cả mẹ và bé.
tác động có lợi trình độ A của người mẹ xảy ra ở cấp độ vật lý và tâm lý bao gồm cải thiện chức năng tim mạch, thấp nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường thai kỳ, độ đàn hồi cao hơn trong khớp, ít vấn đề với bệnh béo phì và mức giá thấp hơn các triệu chứng trầm cảm và mất ngủ.
Ngoài ra, thực hiện tập thể dục làm giảm một số triệu chứng thường gặp ở thai như edemas của tứ chi và đau lưng thấp hơn.
Dưới đây là những bài tập cơ bản cho tiểu bang của bạn yên bình hơn và thư giãn ....