Tại sao?
Mặc dù ngồi xổm được nhiều người xem là một “chân” tập thể dục, nó thực sự là một phong trào toàn thân mà làm việc chỉ mỗi nhóm cơ bắp trong cơ thể.
Không chỉ có vậy, nhưng nó bắt chước một tấn của các mô hình chuyển động tự nhiên trong cuộc sống hàng ngày.
Theo ý kiến của mọt sách này, squats là tập thể dục hữu ích nhất mà chúng ta có thể làm gì khi nói đến rèn luyện sức khỏe.