✔ Luôn đi cùng ăn trưa và ăn tối với thức uống và kết thúc với một tách cà phê hoặc trà.
Nếu bạn không thích đồ uống nóng, bạn có thể làm dịu cơn khát của bạn với nước ép trái cây hoặc làm mát chất lỏng khác. Một số trong số họ sẽ mang lại cho bạn vitamin và do đó năng lượng, lý tưởng để tránh chùng trong quá trình tiêu hóa.
Trong bên tốt hơn để phục vụ cocktail hơn là phục vụ đồ uống có ga.
✔ Lợi ích sức khỏe của Nước giải khát:
Nếu bạn đang tìm cách để ăn uống lành mạnh, hãy xem xét những gì bạn đang uống và đảm bảo rằng mọi tội ngụm! Đồ uống như sữa, rượu vang đỏ, ca cao nóng và trà được coi là thực phẩm chức năng và không nên bỏ qua như là một nguồn dinh dưỡng quan trọng và chất chống oxy hóa.
ca cao nóng được làm từ sữa có chứa canxi và protein và giúp đảm bảo bạn sẽ có được số tiền đề nghị sữa mỗi ngày, mà hầu hết người Mỹ rơi ngắn trên. Rượu vang đỏ và trà có chứa chất chống oxy hóa quan trọng như resveratrol và catechins. Khi đưa ra quyết định lành mạnh, nó là tốt đẹp để biết rằng loại đồ uống này cung cấp lợi ích sức khỏe, thêm vào hương vị.
Nó rất dễ dàng để bỏ qua calo thêm đồ uống có thể thêm vào chế độ ăn uống, vì vậy điều quan trọng là phải xem xét các giá trị dinh dưỡng của thức uống và chọn tùy chọn giàu dinh dưỡng.
Nước uống là một thực phẩm chức năng bởi vì, ngoài những lợi ích sức khỏe cơ bản của đồ uống nào đó, họ giúp duy trì sức khỏe tối ưu do các chất phytochemical sức khỏe thúc đẩy chúng chứa - nhiều trong số đó vẫn đang được xác định.
Tài liệu tham khảo:
1. Benzie IF, Choi SW. Chất chống oxy hóa trong thực phẩm: nhu cầu nội dung, đo lường, ý nghĩa, hành động, cảnh báo, hãy cẩn thận, và nghiên cứu. Adv Thực phẩm Nutr Res. 2014; 71: 1-53