স্নায়ুতন্ত্রকে শক্তিশালী করতে করনীয় cho máy tính PC Windows

Hệ thống thần kinh là một bộ phận rất phức tạp và quan trọng của cơ thể con người, có tác dụng đáp ứng với các kích thích bên ngoài và bên trong. Hệ thống thần kinh điều chỉnh các chức năng quan trọng của cơ thể chúng ta như thở, đói, khát, nhịp tim, chuyển động và cảm xúc. Vì vậy, điều quan trọng là tăng cường hệ thống thần kinh để cải thiện chất lượng cuộc sống. Các vấn đề sức khỏe như khó thở, đau đầu, đổ mồ hôi quá nhiều, yếu cơ, trí nhớ kém, thiếu chú ý, đau, tê và kích thích tay và chân là do hệ thống thần kinh yếu. Điểm yếu của hệ thống thần kinh có thể được khắc phục thông qua thay đổi lối sống, thay đổi chế độ ăn uống và một số biện pháp khắc phục tại nhà. Bây giờ tôi biết cách để tăng cường các dây thần kinh.

Hít thật sâu
Một cách hiệu quả để tăng cường hệ thống thần kinh yếu là hít một hơi thật sâu. Điều này sẽ làm giảm căng thẳng của bạn và cũng giúp bạn thư giãn. Ngoài ra, thở sâu làm tăng khả năng chữa bệnh của cơ thể. Ngồi thẳng hoặc nằm xuống. Đặt tay lên cả hai bụng. Hít sâu qua mũi để dạ dày sẽ sưng lên. Giữ trong vài giây. Sau đó thở ra từ từ bằng miệng của bạn. Làm điều này trong 2-3 phút. Tập thở 2-3 lần một ngày.

Đi chân trần
Đi chân trần trên cỏ mềm ở vùng khí hậu ẩm ướt có lợi cho hệ thần kinh và sức khỏe tổng thể. Khi bạn đi chân trần, các electron của trái đất di chuyển vào cơ thể bạn. Kết quả là thay đổi thể chất và cải thiện sức khỏe. Báo cáo nghiên cứu được công bố trên tạp chí Sức khỏe môi trường và công cộng cho thấy tiếp xúc với đất giúp giảm độ nhớt của máu, thay đổi nhịp tim, giảm viêm, ngủ ngon hơn, cân bằng hệ thống thần kinh tự trị và căng thẳng. Vì vậy, đi chân trần trên cỏ để bảo vệ sự cân bằng hệ thống thần kinh của bạn, đặc biệt là vào buổi sáng.

Ánh sáng mặt trời
Ánh sáng mặt trời điều chỉnh hệ thần kinh bằng cách giúp cơ thể sản xuất vitamin D. Báo cáo dược lý của 20 cho thấy mối tương quan giữa thiếu vitamin D và tăng nguy cơ mắc bệnh hệ thần kinh trung ương, đặc biệt là tâm thần phân liệt và bệnh đa xơ cứng. Áp dụng 1-3 phút ánh sáng mặt trời cho cơ thể của bạn để tăng mức vitamin D trong cơ thể.

Magiê
Magiê là một khoáng chất quan trọng cho một hệ thống thần kinh khỏe mạnh. Việc thiếu magiê giúp truyền tín hiệu đến các tế bào thần kinh ức chế dẫn truyền thần kinh. Hơn nữa, nó giúp sản xuất serotonin trong cơ thể giúp hệ thần kinh thư giãn và cải thiện tâm trạng. Ăn thực phẩm giàu magiê như sô cô la đen, đi văng, rau diếp, chuối, quả óc chó, hạnh nhân, gạo nâu và hạt bí ngô ngọt.

Lá cảm ơn
Gạo được chuẩn bị bằng cách trộn lá đậu phộng, tỏi, muối và cắt nhỏ. Lá cỏ dại được nấu chín và ăn như rau, đặc biệt là ở khu vực nông thôn. Nó cũng có thể được ăn bằng cách làm đầy hoặc làm salad lá thô. Thancuni có rất nhiều vitamin và khoáng chất.

- Fixed some bugs