Việc đào tạo của các khoảng cường độ cao (HIIT), cũng được gọi là liên tục tập thể dục cường độ cao (Hiie) khoảng thời gian đào tạo hoặc chạy nước rút (SIT), là một hình thức tăng cường đào tạo khoảng thời gian, một chiến lược tập thể dục mà xen kẽ thời gian tập thể dục cường độ cao kỵ khí trong thời gian ngắn phục hồi ít dữ dội. Các HIIT là một hình thức tập luyện tim mạch. Thông thường các phiên HIIT có thể khác nhau giữa 4 và 30 phút. Những, bài tập cường độ ngắn cung cấp khả năng thể thao và tình trạng được cải thiện, chuyển hóa glucose cao, và đốt cháy các chất béo cao.
Trong ứng dụng này, bạn sẽ tìm thấy phiên và tập luyện của huấn luyện cường độ cao. Video cho phép bạn tiếp tục các bài tập ở nhà hoặc ở các phòng tập thể dục. Đào tạo cardio và crunches. Phiên ngắn của HIT mà sẽ cho phép bạn để hòa giải với ngày-to-ngày của bạn. Và để kết thúc, một phiên họp của kéo dài.
Nếu bạn muốn thể hiện một bụng phẳng và một nhân vật vĩ đại này là các ứng dụng mà bạn đang tìm kiếm.
Để có thể thực hiện bài tập kiểu này cường độ cao là cần thiết để có tối thiểu chuẩn bị vật lý, như các bài tập HIIT là nhu cầu cao không phù hợp cho những người làm thể thao một cách thường xuyên.
Fixed bugs