Giảm hiệu ứng Sleep Relax cho máy tính PC Windows

6 Lợi ích của Nghe Nhạc Thư giãn:

Nghe nhạc thư giãn là một hình thức trị liệu mà nhiều người không biết. Loại nhạc này có thể trở thành một đồng minh tuyệt vời nếu bạn biết làm thế nào và khi nào sử dụng chúng. Bạn sẽ tìm thấy những hiệu ứng tuyệt vời khi bạn bắt đầu nghe nhạc thường xuyên. Đó là một thực hành rất lành mạnh có thể cải thiện cuộc sống của bạn đáng kể:

1. Cải thiện mức độ kích thích tố tích cực:

Theo các nghiên cứu đã được thực hiện về chủ đề này, thực tế đơn giản là lắng nghe âm thanh thiên nhiên hoặc thư giãn, làm tăng sản xuất serotonin và các hoocmon khác có lợi cho tâm trạng của bạn. Serotonin được biết đến như là hoóc môn hạnh phúc, vì vậy sau khi nghe nhạc thư giãn, bạn có thể có tâm trạng tốt hơn, ngủ ngon hơn và tăng khả năng tập trung và học tập.

2. Giảm mức căng thẳng:

Âm nhạc, nói chung, nhưng đặc biệt là thư giãn, có thể giúp bạn quên đi những điều làm bạn lo lắng và gây căng thẳng cho bạn; bộ não của bạn tập trung vào giai điệu và có thể cho phép bạn cải thiện các kỹ năng bộ nhớ ngắn và dài hạn của bạn.

Stress cũng tạo ra rối loạn giấc ngủ và khó khăn về sức khoẻ, âm nhạc yên tĩnh ít kết hợp với thiền định và hô hấp chính xác, giúp bạn chống lại sự lo lắng và ngắt kết nối khỏi những thứ không để bạn yên bình.

3. Cải thiện chức năng não:

Chơi nhạc cụ hoặc chỉ đơn giản là nghe đúng loại nhạc là những hành động hữu ích để bạn nhận thức rõ hơn về thời gian và không gian và để phát triển kỹ năng giao tiếp. Chỉ khi nghe nhạc thư giãn, một số vùng não của bạn được kích hoạt và các kết nối thần kinh giữa hai bán cầu tăng lên.

Nhờ những điều trên, bạn có thể học một cách dễ dàng và tập trung vào kiến ​​thức mới.

4. Giảm tốc độ nhịp tim

Đây cũng là một thực tế khoa học được chứng minh rằng thư giãn âm nhạc trong môi trường khác nhau trong cuộc sống của bạn, giúp trái tim của bạn để làm việc một cách thoải mái hơn.

Âm nhạc nhẹ nhàng có thể làm cho huyết áp thấp hơn và cơ thể của bạn được oxy hóa tốt hơn, cũng như một trái tim hoạt động chậm, làm cho chúng ta trải nghiệm cảm giác thoải mái.

5. Đó là một trải nghiệm mang lại cho bạn niềm vui

Với âm nhạc thư giãn, nó cũng làm tăng sản xuất dopamine, chất dẫn truyền thần kinh liên quan trực tiếp đến sự thay đổi cảm xúc của chúng ta và cảm giác yên bình và thư giãn. Khi chúng tôi lắng nghe bất kỳ loại nhạc thư giãn nào, não truyền sự thúc đẩy của sự hài lòng và chúng ta bắt đầu tận hưởng những trải nghiệm vô cùng to lớn.

6. Cải thiện trải nghiệm ăn uống của bạn:

Vào thời điểm ăn uống, bạn nên thư giãn để đảm bảo rằng tiêu hóa được thực hiện theo cách thích hợp. Hãy thử đặt một số âm nhạc thư giãn trong nền khi bạn ngồi xuống cùng với gia đình.

Lời khuyên tốt cho những người sống trong những môi trường rất căng thẳng hoặc những người không đạt được sự thư giãn là luôn luôn duy trì một nguồn để họ có thể nghe nhạc thư giãn để sử dụng trước khi đi ngủ, thực hành thiền hay học tập.

all errors found corrected