Living Well – Men’s Wellbeing cho máy tính PC Windows

The Living Well ứng dụng được thiết kế để giúp những người đàn ông đã bị lạm dụng tình dục ở trẻ em. Nó cung cấp các nguồn lực thực tế, hỗ trợ và đề nghị. Các thông tin và tài nguyên trong ứng dụng Living Well vẽ trên những bằng chứng nghiên cứu và kiến ​​thức thực tế.

Childhood lạm dụng tình dục có thể có một tác động sâu sắc đến cuộc sống và các mối quan hệ của nam giới. Tuy nhiên, những người đàn ông đã bị lạm dụng tình dục có thể sống giàu có, cuộc sống đầy đủ, phát triển các mối quan hệ lành mạnh và có những đóng góp tích cực trong các cộng đồng của chúng tôi.

The Living Well ứng dụng được thiết kế để bổ sung, không thay thế, công việc của một dịch vụ y tế có trình độ chuyên môn. Các ứng dụng bao gồm các lĩnh vực sau:

Hạnh phúc
thông tin & hành động chi tiết phần này để cải thiện sức khỏe hiện tại và hạnh phúc. Nghiên cứu cho chúng ta biết rằng có những khối xây dựng ở vị trí nâng cao chất lượng cuộc sống. Bao gồm các văn bản và âm thanh tài nguyên liên quan đến:
• Xây dựng các kết nối
• Vật lý hạnh phúc
• Học tập và tư duy
• Cuộc sống của các giá trị của bạn
• 15 bài tập chánh niệm
• 7 bài tập thư giãn

Thẩm định, lượng định, đánh giá
Warwick-Edinburgh tâm thần Phúc Scale (WEMWBS) được sử dụng để đo lường hiện tại hạnh phúc. Để có được một điểm số tốt được, đọc qua 14 câu hỏi và chọn hộp mà tốt nhất mô tả những suy nghĩ và cảm xúc của bạn trong 2 tuần qua. Sau khi hoàn thành, bạn sẽ nhận được một đánh giá hiện tại hạnh phúc và bước bạn có thể làm để tăng cường nó của bạn. Một biểu đồ âm mưu kết quả của bạn theo thời gian sẽ giúp bạn theo dõi sự tiến bộ của bạn.

Học tập
Phần này cung cấp thông tin cơ bản về lạm dụng thời thơ ấu tình dục, tác động chung, những khó khăn và thách thức mà những người đàn ông đã bị lạm dụng tình dục ở trẻ em hoặc tấn công tình dục như người lớn có thể phải đối mặt. Chúng tôi đã thảo luận về những cách khác nhau để đối phó, cũng như các câu hỏi và đề nghị để giúp quý vị suy nghĩ và đối phó với những khó khăn.

quản lý Khó khăn
Phần này cung cấp các gợi ý để quản lý tốt hơn những khó khăn phổ biến mà có thể đương đầu và áp đảo những người tiếp xúc với lạm dụng, bao gồm:
• Khó khăn kỷ niệm
• Tránh gây nên
• Cảm thấy bị cô lập / ngắt kết nối
• Sad / chán nản
• Lo lắng / đáng lo ngại
• Sự phẫn nộ
• Ngủ khó khăn
Một khi bạn đã lựa chọn khó khăn, bạn được yêu cầu đánh giá mức độ của bạn bị nạn trên thang điểm từ 1-10. Tùy thuộc vào sự đánh giá và cụ thể khó xác định, Living Well App cung cấp thông tin có liên quan và đề nghị các hành động mà bạn có thể làm để quản lý tốt hơn các nạn.

Time2Breathe
Chúng tôi có thể được hưởng lợi từ việc đưa dành thời gian để thở, để giải quyết & thể chất bình tĩnh bản thân. Các chức năng Time2Breathe là một công cụ có giá trị để sử dụng trên một cơ sở hàng ngày, không chỉ khi bạn đang cảm thấy căng thẳng, lo lắng hoặc kích động. Chức năng này cho phép bạn chọn độ dài của thời gian và số lượng của hơi thở mỗi phút bạn muốn thực hành các bài tập thở cho. Nó cung cấp các tín hiệu thị giác và thính giác để nhắc hơi thở của bạn trong & ngoài. Có những lựa chọn để tùy chỉnh các hướng dẫn và sắp xếp một cuộc hẹn hàng ngày. Một vài phút thở trong thời gian với nhịp điệu có thể giúp làm dịu cơ thể và tâm trí của bạn.

Ủng hộ
Mọi người đều được hưởng lợi từ việc kết nối và truy cập vào hỗ trợ tại thời điểm khác nhau. Phần hỗ trợ chứa & cung cấp quyền truy cập vào:
• số điện thoại Hỗ trợ trực tuyến
• Thêm số từ danh bạ của riêng bạn - giá trị bạn bè, những người ủng hộ, các chuyên gia
• Liên kết đến các trang web hữu ích
• Pre-tải nhạc - 'Hơn một giọt'
• Thêm nhạc riêng bạn, giúp bạn cảm thấy được kết nối và nâng tâm trạng của bạn
• Một bộ sưu tập làm dịu & tạo cảm hứng cho các hình ảnh mà bạn có thể thêm vào

Blog
Các liên kết blog cộng đồng cung cấp thêm thông tin, cảm hứng, khích lệ và hy vọng. Đó là một nơi để bám sát với các sáng kiến ​​mới nhất & ý tưởng. Ở đây bạn có thể cung cấp sự khuyến khích và hy vọng cho những người đàn ông khác (nặc danh nếu bạn muốn), và gửi bình luận, báo giá, những câu chuyện, hình ảnh và video đầy cảm hứng. Nó được thiết kế để giúp làm cho Living Well App năng động hơn - bao giờ cải thiện và phát triển.

Từ khóa: sức khỏe nam giới, sức khoẻ của nam giới, chấn thương, nam người sống sót, lạm dụng tình dục, tấn công tình dục, PTSD, chánh niệm, thư giãn, hỗ trợ, Sống Tốt.