Nếu bạn đã quyết định không cho con bú, sau đó bạn sẽ có một chút công việc khó khăn thêm về bàn tay của bạn để thoát khỏi các chất béo bụng. Bao nhiêu sẽ phụ thuộc vào bao nhiêu trọng lượng dư thừa mà bạn đưa vào khi bạn đang mang thai. Nếu bạn làm theo một kế hoạch ăn uống hợp lý khi mang thai, tiếp tục với kế hoạch mà bây giờ và cho mình thời gian để mất pounds. Nó sẽ mất một thời gian và do đó miễn là bạn đang mất lên đến 2lbs một tuần bạn đang tiến bộ.
Giả sử bạn đã có một giao tự nhiên, bạn nên bắt đầu uống tập luyện thường xuyên sẽ giúp thắt chặt lên những cơ bắp và cũng có thể giúp bạn giảm mỏng. Nếu bạn đã có một phần bạn cần phải thực hiện lời khuyên từ bác sĩ của bạn để mà tập là thích hợp nhất. Hãy làm theo lời khuyên của họ như bạn đã trải qua phẫu thuật bụng lớn và bạn không muốn chấp nhận rủi ro thiệt hại lâu dài vì lợi ích của vòng eo của bạn.
tập thể dục thường xuyên sử dụng một sự kết hợp của trọng lượng đào tạo và các hoạt động hiếu khí sẽ giúp bạn để có được trở lại hình dạng. Tăng số lượng trái cây và rau quả trong chế độ ăn uống của bạn và cắt giảm calo rỗng như những chứa trong đồ uống có ga và rượu cũng sẽ giúp. Nấu tất cả các bữa ăn của bạn từ đầu và lựa chọn các giải pháp thay thế ít chất béo nếu có thể. Ví dụ thay vì chiên xào, bạn nên rang, nướng hoặc nướng thịt của bạn. Nếu bạn ăn ở ngoài, chỉ có bao giờ có hai khóa học và thay vì sa mạc thử có sữa chua đông lạnh hoặc kem để thay thế. Nếu bạn muốn có một số đồ ăn nhẹ sau đó làm bỏng ngô của riêng bạn tại nhà chứ không phải ăn khoai tây chiên.