squat guide cho máy tính PC Windows

Đánh giá: 5,0/5 - ‎1 phiếu bầu
Phiên bản mới nhất: 1.3
Lượt tải về: 500+
Ngày cập nhật: 03-08-2020

Thông tin cơ bản

Phiên bản mới nhất: 1.3
Kích thước tệp: 3.6 MB
Danh mục: Ứng dụng, Thể thao
Ghi chú của nhà phát triển: Ngồi xổm là gì?
Nhà phát triển: Free Apps For Everyone
Yêu cầu hệ thống: Android 4.1 trở lên
Mô tả chi tiết:
Squat, hay uốn cong chân, là một bài tập tăng cường cơ bắp của đùi (cơ tứ đầu, chất gây nghiện) và glutes. Rất tập luyện... [đọc tiếp]

Hình ảnh [xem tất cả 3 ảnh]

Hình ảnh squat guide trên máy tính PC Windows & Mac
squat guide trên máy tính PC Windows

Hướng dẫn cài đặt

squat guide là một ứng dụng miễn phí được phát triển bởi Free Apps For Everyone, thuộc danh mục Thể thao. Tính tới hiện tại ứng dụng này có hơn 500 lượt tải về (thông tin từ chợ ứng dụng Google Play).

Mặc dù ứng dụng này được phát hành cho các thiết bị Android, tuy nhiên nếu bạn không có điện thoại thông minh hoặc máy tính bảng, hoặc đơn giản muốn trải nghiệm ứng dụng này trên màn hình lớn của máy tính, bạn có thể tham khảo bài viết dưới đây của chúng tôi.

Trong bài viết bên dưới đây AppChoPC.com sẽ giới thiệu tới bạn cách cài đặt squat guide trên máy tính (PC Windows & Mac). Phương pháp mà chúng tôi áp dụng là sử dụng Bluestacks, công cụ giả lập hệ điều hành Android hàng đầu hiện nay. Tất cả những gì bạn cần chỉ là một chiếc máy tính chạy Windows hoặc Mac.

Bước 1: Tải xuống và cài đặt Bluestacks

Tải phiên bản mới nhất tại đây https://www.bluestacks.com/vi/index.html. Trang web này hỗ trợ tiếng Việt nên bạn có thể dễ dàng tải về file cài đặt của Bluestacks. Quá trình tải về có thể mất vài phút.

Sau khi tải về, nhấp chuột vào file bạn mới tải xuống để bắt đầu quá trình cài đặt. Giao diện cài đặt rất đơn giản, quá trình cặt đặt sẽ diễn ra nhanh chóng. Nếu có bất cứ vấn đề gì bạn có thể vào mục hỏi đáp của Bluestacks để tham khảo cách xử lý, hoặc bạn có thể bình luận trực tiếp dưới đây, chúng tôi sẽ giúp bạn.

Bước 2: Tải xuống file cài đặt của squat guide cho máy tính PC Windows

Tải file cài đặt của squat guide tại phần đầu của trang web này, file cài đặt này có đuôi là .APK hoặc .XAPK

Chú ý: Bạn cũng có thể tải về squat guide apk phiên bản mới nhất lẫn các phiên bản cũ hơn miễn phí tại AppChoPC.com.

Bước 3: Tiến hành cài đặt squat guide bằng Bluestacks

Tập tin APK/XAPK của squat guide sau khi tải về có thể được cài đặt vào Bluestacks theo một trong các cách sau:

  • Nhấp đúp vào file APK/XAPK, cách này đơn giản và nhanh nhất.
  • Chuột phải vào file APK/XAPK, chọn "Open With", sau đó chọn Bluestacks.
  • Kéo thả file APK/XAPK vào màn hình ứng dụng Bluestacks

Quá trình cài đặt squat guide sẽ diễn ra nhanh chóng. Ngay sau khi quá trình cài đặt kết thúc, bạn sẽ thấy biểu tượng icon của squat guide trên màn hình trang chủ của Bluestacks. Nhấp chuột vào biểu tượng icon này để bắt đầu sử dụng squat guide trên máy tính PC Windows.

Thật đơn giản phải không nào, nếu có bất cứ vấn đề gì hãy bình luận bên dưới và chúng tôi sẽ hỗ trợ bạn.

Lịch sử phiên bản / Các phiên bản trước

Đánh giá & Bình luận

Đánh giá: 5,0/5 điểm - 1 lượt đánh giá

Gửi bình luận của bạn

(*) là bắt buộc

Squat, hay uốn cong chân, là một bài tập tăng cường cơ bắp của đùi (cơ tứ đầu, chất gây nghiện) và glutes. Rất tập luyện trong thể hình (với tải trọng), hoặc trong thể dục (với trọng lượng đơn giản của cơ thể), động tác này có hiệu quả ghê gớm, cũng như chuẩn bị thể chất trong khuôn khổ cải thiện các màn trình diễn, như từ một điểm xem thẩm mỹ để có được đôi chân đẹp và mông tròn và cơ bắp.
Làm thế nào để nhận ra phong trào này?

Squat là một bài tập rất kỹ thuật đòi hỏi phải thực hiện hoàn hảo để tránh bất kỳ nguy cơ chấn thương. Dưới đây là những lời khuyên của chúng tôi để thực hiện động tác này mà không cần thanh, với trọng lượng đơn giản của cơ thể.
Đứng, hai chân rộng bằng vai, ngón chân hơi hướng ra ngoài (10:10), hai tay vươn ra trước mặt bạn (song song với mặt đất), uốn cong hai chân bằng cách đẩy mông ra sau để đùi song song với sàn. Sau đó đẩy hai chân của bạn để trở về vị trí ban đầu, nhưng không khóa đầu gối của bạn (giữ cho chân bạn hơi cong). Trong động tác này, giữ cho lưng thẳng, hoặc hơi cong, co thắt một cách tự nhiên, úp ngực và nhìn phía trước bạn. Xây dựng trên gót chân của bạn và giữ đầu gối của bạn trên bàn chân của bạn. Trong một squat được thực hiện tốt, vai của bạn sẽ di chuyển trên một trục thẳng đứng.

Tìm hiểu thêm về cách vào đây ...