thể dục nhịp điệu nước là một cách tuyệt vời để lấy lại vóc dáng. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc thể dục nhịp điệu về đất đai, thể dục nhịp điệu nước có thể cung cấp cho bạn một chút hỗ trợ nhiều hơn. Nước cũng làm tăng sức nổi của bạn, có thể giảm thiểu tình trạng viêm và giữ cho huyết áp của bạn thường xuyên hơn, đó là lý tưởng nếu bạn có vấn đề về sức khỏe như viêm khớp.
Hãy chắc chắn rằng bạn có quyền thiết bị để ở lại thoải mái. Bạn có thể đăng ký kênh rạch hiếu khí trong phòng tập thể dục. Nếu bạn có một hồ bơi ở nhà, bạn có thể làm thủy phòng tập thể dục mà không cần rời khỏi nhà
tập thể dục thường xuyên có thể giúp điều trị đau lưng, mặc dù những người bị đau lưng nên chọn bài tập tác động thấp mà không làm tăng áp lực lên các đốt sống của cột sống hoặc các khớp khác.
Một lớp thể dục nhịp điệu nước thường kéo dài một giờ đồng hồ. Một giảng viên sẽ hướng dẫn bạn thông qua một loạt các phong trào, thường được phổ nhạc để giữ cho bạn có động lực.
Nước là một cách tuyệt vời để thực hiện mà không cần nhấn mạnh trở lại của bạn. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tập thể dục trong nước tăng cường cơ bắp của chân, bụng và mông hoặc căng các cơ bắp của hông, lưng và chân giúp giảm đau lưng.
Đi bộ trên mặt nước và bơi lội cũng có thể có lợi. Nước có tác dụng nổi, trong đó đặt ít căng thẳng trên lưng và khớp. Sự cọ xát của các nước cho phép một sức đề kháng nhẹ nhàng thông qua các phong trào, mà có thể giúp tăng cường các cơ bắp xung quanh các khớp và ngược lại.
Hãy đắm chìm trong một chế độ đào tạo mới với các phong trào đó sẽ được thực hiện hoặc giữ vóc dáng.
Tải nhanh chóng và cải tiến kỹ thuật và kỹ năng hiếu khí của bạn! Ứng dụng miễn phí này sẽ hướng dẫn cá nhân của bạn. Thưởng thức công việc của tôi trên điện thoại và máy tính bảng của bạn. Xin vui lòng nếu bạn thích ứng dụng Android này