Những thói quen tập thể dục hoàn chỉnh các huấn luyện viên Lucile Woodward trong 30 phút, mà không cần phần cứng để làm mỗi ngày ở nhà. đào tạo thể dục hoàn chỉnh này, trọng lượng cơ thể, bao gồm một số bài tập xây dựng cơ bắp: chân, mông, cánh tay, bụng
Fitness sans matérieli