Intervallfasten: Timing von Sport cho máy tính PC Windows

INTERVAL NHANH VÀ THỂ THAO
xát thể thao mà không cần chế độ ăn uống rộng ban đầu được coi là ít hiệu quả và nhanh chóng mệt mỏi.

Theo một nghiên cứu của các nhà khoa học thể thao Kassel Giáo sư Tiến sĩ Tuy nhiên, Kuno Hotenrott đáng kể bởi hoạt động thể chất kết hợp với ăn chay ngắn hạn, kết quả đào tạo nâng cao.

Trong những ngày ăn chay, tuy nhiên, cơ thể cần được tiếp xúc với căng thẳng quá mức. Cardio và đào tạo trọng lượng là nên chỉ có cung cấp đủ calo.

Giảm INTERVAL NHANH ohnen HIỆU LỰC YoYo
Mặc dù chất béo cơ thể bị giảm bởi sự miễn trừ thực phẩm hạn chế, nhưng khối lượng cơ bắp được tha bởi những can thiệp ngắn hạn trong chế độ ăn uống và do đó hoàn toàn nguyên vẹn. Vì lý do này, hiệu ứng yo-yo sợ hãi sau khi hoàn thành chế độ ăn uống không phải là một.

Thèm ăn bởi sự suy giảm của cấu trúc protein của cơ thể được loại bỏ hoàn toàn. Do đó, ăn chay khoảng cũng là không phải trả thêm tập luyện một cơ sở vững chắc cho một cơ thể sống và làm tăng hiệu quả của việc thanh lọc tế bào và giảm cân.
Đối với những khoảng trống của ăn chay bạn không, từ bỏ tình yêu của tòa án Lie của bạn như với phương pháp giảm cân khác. Ngoài ra, mang theo các chế độ ăn uống không chỉ từ, nhưng làm sức khỏe của bạn bất kỳ tốt.

Ứng dụng này sẽ giúp bạn bắt đầu trong những lời khuyên ăn kiêng và thông báo cho bạn những gì bạn làm tốt nhất để mất ít thời điểm hiện tại với chính mình.

Bạn có thể quyết định phương pháp được sử dụng. 8, 17: 7 và 18: 6 phương pháp có sẵn để đứng 16.


Với hình ảnh động và video hướng dẫn có thể chắc chắn rằng bạn đang dùng đúng vị trí cho mỗi bài tập. Không cần phải cho các thiết bị, vì vậy bạn có thể thực hiện tại nhà hoặc bất cứ nơi nào, bất cứ lúc nào các bài tập một cách dễ dàng.

Bạn có thể theo dõi sự tiến bộ của giảm cân của bạn trong sơ đồ và đếm calo của bạn một cách chính xác. Bạn có thể đặt mục tiêu khuyến khích chính mình. Khi cường độ tập thể dục tăng lên, từng bước, đừng quên để mất một break mỗi ba ngày, do đó cơ thể bạn có thể thích ứng.

thông số kỹ thuật

- theo dõi sự tiến triển của giảm cân
- Theo dõi lượng calo bị đốt cháy
- kế hoạch chế độ ăn uống thấp calo
- hình ảnh động và hướng dẫn video
- bài tập khác nhau
- cường độ tập thể dục tăng dần
Tác dụng phụ
Mệt mỏi và đói
mệt mỏi quá mức và đói vĩnh viễn chứng minh trái với sự mong đợi của nhiều người mới bắt đầu thường xuyên hơn không phải là một vấn đề lâu dài. Sau một thời gian điều chỉnh ngắn, cơ thể thích nghi mới của chế độ dinh dưỡng và học tốt hơn để sống bằng cách dự trữ của nó dưới dạng chất béo cơ thể.

mệt mỏi
Tuy nhiên, như một tính năng điển hình, một sự mệt mỏi rõ rệt xảy ra vào ban đêm, trong đó có liên quan đến kế hoạch dinh dưỡng cá nhân. Nói chung, đây được coi bởi nhiều người như là một tác dụng phụ được chào đón.

Nguy hiểm của chế độ ăn uống không lành mạnh
Trong khi chế độ ăn khoảng luôn đề nghị một sự lựa chọn hoàn toàn miễn phí các bữa ăn lần cho phép, nhưng một chế độ ăn uống khỏe mạnh do thực tế không thể tránh khỏi. Về lý thuyết, có một nguy cơ là người cơ động thông qua chế độ ăn uống vô cùng một chiều và không lành mạnh trong một khó khăn về sức khỏe.

Hơn nữa, tác dụng phụ ngắn hạn có thể bao gồm:

buồn nôn nhẹ
đau đầu
Hôi miệng.