عنبه
مجموعه تطبيقات عنبه لتمارين الرياضيه في المنزل - هذا الجزء خاص بتمارين االاكتاف
لظهر والكتفين هما جزءان مهمان من الجسم, وخاصة الجزء العلوي من الجسم. ولكن الكثير من الناس لا يعطون اهتماما كافيا لهم. تحتاج قوية الكتفين للقيام معظم الأنشطة, بما في ذلك معظم تمارين الجزء العلوي من الجسم وغيرها من التمارين الكبيرة. إذا كنت تهمل كتفيك, سيكون لديك مشكلة مع رفع الأثقال, وتمارين الضغط, والإجراءات العملية الأخرى. الروتين اللياقة البدنية للكتفين تستهدف العضلات الثلاثية الداخلية والخارجية والخلفية وأيضا العضلات شبه منحرف. يجب أن ترى نتيجة التدريبات اليومية في غضون 30 يوما إذا كنت تتبع جميع التعليمات في هذا التطبيق كل يوم. سوف كتفيك تبدو أفضل وأقوى
تمارين يومية في المنزل