Say sóng, còn được gọi là say tàu xe, là một cảm giác buồn nôn và khó chịu mà một số người trải nghiệm khi có sự chênh lệch giữa những gì bạn nhìn thấy và những gì cơ thể bạn cảm nhận như chuyển động, đặc biệt là ở tai trong của bạn. Khi có thể, nó là hữu ích để bắt đầu những nỗ lực phòng ngừa lâu trước chuyến đi của bạn bắt đầu. Nếu bạn bắt đầu cảm thấy bồn chồn hoặc mê sảng, hoặc nếu bạn nhìn hoặc cảm thấy nhạt hoặc ướt đẫm mồ hôi, hít thở không khí trong lành và chăm sóc bản thân trước khi các triệu chứng tồi tệ hơn