Mất ngủ được định nghĩa là không có khả năng rơi vào giấc ngủ, ở lại ngủ và / hoặc có được giấc ngủ đủ sâu, mà tạo ra nhiều vấn đề sinh lý theo thời gian. Người ta ước tính rằng có đến 95% người Mỹ kinh nghiệm giai đoạn mất ngủ ở một số giai đoạn trong mức lives.High của họ căng thẳng - thường là do lo ngại về tài chính, các vấn đề môi trường làm việc hoặc các vấn đề mối quan hệ - là nguyên nhân phổ biến nhất của chứng mất ngủ. Tuy nhiên, các yếu tố khác có thể đóng một vai trò quan trọng trong chứng mất ngủ, chẳng hạn như chế độ ăn uống của bạn, điều kiện y tế, và / hoặc thuốc theo toa.