Lời khuyên hữu ích cho người mới bắt đầu:
Làm thế nào để đạt được khối lượng cơ bắp,
11 lời khuyên thiết thực để đạt được cơ bắp nạc,
số Mẹo 1. 2 gram protein cho mỗi kg cân nặng mỗi ngày,
Mẹo 2. Cho carbohydrate,
Mẹo 3. calo đếm
Mẹo 4: Chất béo,
Mẹo 5. Ăn nhiều rau,
Mẹo 6. Ăn carbohydrate trước khi tập thể dục,
Mẹo 7. Ăn sau khi tập luyện của bạn,
Mẹo 8. thực phẩm Reusable,
Mẹo 9. Vitamin,
10. Hội đồng quản trị của việc bổ sung,
Hội đồng 11. Uống nhiều nước hơn.
"Vật liệu:«http: // fitonyashki»»