abdominal exercises cho máy tính PC Windows

Bạn muốn giảm cân và bạn không muốn ngừng ăn, chơi thể thao mỗi ngày bạn sẽ có được những gì bạn muốn.

Điều rất quan trọng để căng trước và sau khi từng môn thể thao, như vậy tránh chấn thương.
Chúng ta biết rằng không có chế độ ăn điều kỳ diệu, chỉ đạt được với kỷ luật và kiên trì.

Nhiều lần chúng tôi tin rằng chúng ta cần một giờ để làm thể thao và với công việc chúng tôi không có thời gian, nó không phải là cần thiết để dành một tiếng đồng hồ, mỗi người dành những gì ông có thể, ở đây chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn một số lời khuyên bụng rằng trong 15 phút ngày, bạn sẽ thấy kết quả.

bài tập bụng khác nhau mà chúng ta có thể tìm thấy:
- nâng chân
- Burpee
- leo
- crunches vượt qua
- với bóng
- squats với nhảy
- giắc nhảy

Làm bài tập chúng ta có thể đốt cháy chất béo và từng chút giảm cân, ngay cả giai điệu cơ thể của chúng tôi.
Chúng ta có thể làm tập luyện 3 hoặc 4 ngày một tuần, 15 lần lặp lại của mỗi bài tập trong mỗi phiên.
Có rất nhiều thói quen chúng ta có thể làm gì để giúp chúng ta giảm cân và có tablet chúng ta muốn.

Bây giờ đến mùa hè và chúng ta thấy rằng cơ thể chúng ta chưa sẵn sàng, chúng tôi vẫn đang trong thời gian để lấy lại vóc dáng.

Với môn thể thao chúng ta cảm thấy khỏe mạnh và có thể thực hiện tập luyện và thói quen khác nhau được cập nhật:
- Thứ Hai, Thứ Tư và Thứ Sáu: bài tập kỵ khí, ví dụ, 15 felxiones, 20 squats, 3 thắt lưng loạt, vv
- Thứ Ba và Thứ Năm: cardio
- Thứ Bảy và Chủ Nhật: cardio nhẹ nhàng hơn và một số bài tập để giai điệu lên cơ thể của chúng tôi (tập thể dục)

Không thuộc đối với thói quen này, bạn sẽ có vóc dáng trước khi mùa hè.
Nếu bạn chưa bao giờ làm cardio, bây giờ là cơ hội của bạn, bạn có thể chạy trong một phút và sau đó đi nhanh, từng ngày bạn sẽ thấy rằng bạn sẽ có nhiều khả năng chống chạy, nếu bạn thích chiếc xe đạp, nó cũng là một môn thể thao tốt bây giờ rằng thời tiết tốt đang đến.

Bạn sẽ có tablet bạn đã luôn luôn muốn, bạn sẽ có một bụng săn chắc, và bạn sẽ có một bữa ăn lành mạnh.

Bạn sẽ nhận thấy một sự thay đổi trong lòng tự trọng của bạn, mặt trời của bạn, bạn sẽ cảm thấy rất hài lòng với cơ thể của bạn, cơ thể bạn sẽ yêu cầu bạn mỗi ngày để làm phòng tập thể dục, một ngày bạn không làm thể thao, bạn sẽ cảm thấy kỳ lạ.
Bạn sẽ nhận được một bụng săn chắc mà không cần phải đi đến phòng tập thể dục. Bạn có thể mặc bụng và máy tính bảng vào mùa hè này.

Chia sẻ với bạn bè và đồng hành của bạn video cơ bản của thể dục và sống một cuộc sống lành mạnh.