Người đứng đầu con người có thể có nhiều hơn 8% trọng lượng cơ thể của một người, mà là khá nhiều cho một cổ để carry.Add trong nhiều giờ lái xe, ngồi ở bàn làm việc, hoặc đi bộ với tư thế xấu, và sự căng thẳng có thể xây dựng thành độ cứng , đau cơ bắp, và nhức đầu.
Những trải dài có thể làm giảm tất cả các triệu chứng này có đủ thời gian. Nếu bạn đang phải chịu Whiplash hoặc chấn thương cổ khác, nói chuyện với một bác sĩ hoặc bác sĩ chuyên khoa vật lý cho một kế hoạch tập thể dục tailor-made.