Bạn không có ý tưởng làm thế nào dinh dưỡng hợp lý có thể biến đổi con số của bạn không còn nhận ra. Có lẽ nhiều lần lặp đi lặp lại: "Tôi ăn một chút, nhưng vẫn còn chất béo!". Có vẻ như, nó không còn ở đó, và tất cả các trường hợp. Nhưng mà, sau đó, để lấy năng lượng cho đào tạo, vì thiếu lương thực là một sự cố của calo và gần như không đào tạo năng suất. Không có chết đói! Các con số lý tưởng đòi hỏi rất khác nhau - phục hồi thực phẩm của chúng tôi. Tìm hiểu làm thế nào để giảm cân một cách nhanh chóng và dễ dàng. Giảm cân mà không cần ăn kiêng - đó là giảm cân ngay. Tất cả những gì bạn cần - đây là những kiến thức đúng đắn về các nguyên tắc của một chế độ ăn uống cân bằng và một mong muốn làm trong chế độ ăn là nhỏ, nhưng những thay đổi cơ bản. Đối với một cặp vợ chồng với đào tạo mà họ hoàn toàn thay đổi con số của bạn. Bắt đầu - một cuốn nhật ký thực phẩm và calo
Nội dung:
- 10 lời khuyên để thay đổi con số của bạn và củng cố kết quả
- CHƯƠNG TRÌNH - "nổi bụng"
- NGUYÊN LÝ ĐÀO TẠO (Fitboks và Paul-dance)
- BIT Giải phẫu
- Cardio (những lời khuyên hữu ích nhất cho các cô gái)
- Nguyên tắc của một chế độ ăn uống cân bằng (bụng phẳng)
- DIET (mẹo làm đẹp)
- NGUYÊN TẮC CƠ BẢN CỦA ĐÀO TẠO
- Chương trình Tập thể dục cho cơ bụng
- Chương trình Tập thể dục cho cơ bắp trở lại
- Tập thể dục Aerobic
- Thổi phồng những tin tức siêu cho 30 ngày (các kỹ thuật tương tự báo chí trong 8 phút và báo chí cho một tuần)
- Phân tích chi tiết các bài tập và báo lỗi với các ví dụ, sơ đồ và bản vẽ của nghệ thuật
- Xoắn báo chí,
- Xiên xoắn báo chí
- Làm thế nào để thoát khỏi của các bên và bụng
- Chế độ ăn uống calo giảm béo (tư vấn cho trẻ em gái)
- Thể dục huấn luyện viên cho các bé gái và bé trai (công thức nấu ăn để giảm cân)
- Khái niệm cơ bản: dinh dưỡng hợp lý
- Động lực giảm cân (chương trình đào tạo trong các phòng tập thể dục)
Nếu bạn thích ứng dụng của chúng tôi, xin vui lòng đánh giá nó hoặc để lại otzyv.Nichego phức tạp và phát triển tốt đẹp.
Không đủ để biết rằng đào tạo vật lý bao gồm các yếu tố sau:
hệ thống tim mạch -podgotovlennost;
-gibkost;
Độ bền -Muscular;
tinh thần silyl;
-power;
-development của một cảm giác cân bằng;
-Có phối hợp của các phong trào;
-response;
-bystrota;
cơ -sootnoshenie và mô mỡ trong cơ thể.
Và để bơm lên các cơ bắp đẹp, bạn cần phải thực hiện theo các quy tắc đơn giản của ứng dụng.