Phong trào chức năng. Cường độ cao. Liên tục thay đổi.
Crossfit là một chương trình tập luyện được thiết kế để nâng cao năng lực thể chất trong mỗi mười loại thể dục.
Sức chịu đựng tim mạch. Kháng lactate. Lực lượng. Tính linh hoạt. Quyền lực. Tốc độ. Phối hợp. Sự nhanh nhẹn. Cân bằng. Chính xác.
Làm thế nào để chúng tôi làm điều này để đội Crossfit hộp của chúng tôi 059?
Chúng tôi đào tạo trong các lớp học, hoặc các nhóm nhỏ, từ 10 đến 20 người. Bạn sẽ luôn luôn được theo sau bởi một hoặc hai huấn luyện viên Crossfit chứng nhận của chúng tôi.
Nóng lên, vận động khớp, kỹ thuật,
một phiên họp của sức mạnh (năng động - tối đa - nổ),
W.O.D. (Workout trong ngày), kéo dài.
Bằng cách này, mỗi ngày bạn sẽ được học, hoặc sẽ cải thiện,
kỹ thuật của các bài tập khác nhau và đưa vào thực hiện
trong tập luyện trong ngày, trong đó sẽ khác nhau mỗi ngày, và
Cuối cùng, bạn sẽ mở rộng cơ bắp của bạn để ngăn ngừa thương tích.
- Đặt những bài học của bạn
- Các W.O.D. Ngày luôn luôn có sẵn!
- Stay cập nhật trên hộp tin
- Liên hệ với hộp
Risoluzione di problemi minori