giấc ngủ ngon là một trong những lời khuyên hữu ích về cách tăng trưởng cao mà bạn nên biết. Nhiều nghiên cứu và nghiên cứu gợi ý rằng việc cho phép các thiếu niên ngủ ít nhất 8 giờ hoặc 11 giờ vào ban đêm sẽ có hiệu quả trong việc thúc đẩy tăng trưởng của họ. giấc ngủ ngon là rất quan trọng cho sự tăng trưởng thiếu niên bởi vì trong khi ngủ, cơ thể của họ sẽ phát triển và tái tạo mô.