Nutrition In Pregnancy cho máy tính PC Windows

Từ phút bạn tìm ra bạn đang mang thai hầu hết các bà mẹ-to-be có một số câu hỏi liên quan đến chế độ dinh dưỡng khi mang thai. Những loại thực phẩm bạn nên ăn và những loại thực phẩm bạn nên tránh như chín tháng tiến bộ tiếp theo. Một số thực phẩm thậm chí còn tốt hơn hoàn toàn tránh được. Sau đó là tất cả những câu chuyện những người vợ cũ để sắp xếp thông qua và tìm ra sự thật từ hư cấu. Hãy cố gắng đơn giản hóa mọi thứ ít nhất một chút cho các bạn trong bài viết này.

Đường và chất làm ngọt nhân tạo
Khi bạn đang mang thai, bạn nên cố gắng tránh, thậm chí tốt hơn cắt ra, đường và chất ngọt nhân tạo từ chế độ ăn uống của bạn. Đừng mắc sai lầm khi thay thế đường với sucralose, aspartame hoặc chất ngọt nhân tạo khác, đó là hóa chất mạnh với mối quan tâm sức khỏe có vấn đề. Trong thực tế, có ảnh hưởng trên fetes chưa được thành lập và có một niềm tin họ có thể gây nguy hiểm sức khỏe cho bé.

Đường có trách nhiệm đối với một số vấn đề mang thai nhưng đáng lo ngại nhất là việc phát hành nhanh chóng của insulin trong cơ thể bạn. Điều này có thể dẫn đến tuyến tụy của bạn rơi ngắn của việc có thể làm công việc của mình đúng cách, do đó dẫn đến sự gia tăng lượng đường trong máu trong cơ thể.

Thậm chí nếu bạn không bị cao huyết áp hoặc tiểu đường thai kỳ, nếu bạn có một đường trong máu cao, nó có thể dẫn đến các biến chứng khi sinh, một vấn đề lao động trẻ em gây ra rất lớn, và tăng cân quá mức. Nếu bạn phải sử dụng đường hoặc bạn muốn thỏa mãn một cái nhìn răng ngọt cho mật ong nguyên chất, xi-rô agave, stevia, vv


caffeine
Kể từ caffeine kích thích hệ thần kinh, điều quan trọng là phải cắt giảm lượng caffeine của bạn. Nó cũng sẽ ngấm canxi, đó là cần thiết khi mang thai. Khi bạn đang cạn kiệt canxi bé của bạn cũng sẽ bị cạn kiệt, và do đó fetes sẽ vẽ về dự trữ canxi của bạn, do đó sẽ làm giảm canxi của bạn nhiều hơn. Nó trở thành một vòng luẩn quẩn. Caffeine cũng là một thuốc lợi tiểu và do đó là một nguy cơ trở thành bị mất nước. Điều này đặc biệt đúng nếu bạn đang bị ốm nghén. Uống quá nhiều cà phê thực sự có thể gây ra nó băng qua nhau thai và ảnh hưởng đến em bé của bạn.

Thực phẩm chế biến
thực phẩm chế biến có chứa tất cả các loại chất bảo quản và chất độn, mà không phải là khỏe mạnh và có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bé. Họ nói chung là cũng có nhiều đường và natri, mà nên tránh. Thay vì xử lý tại sao không lựa chọn toàn bộ và thực phẩm hữu cơ, đó là an toàn hơn và khỏe mạnh hơn sự lựa chọn thực phẩm.

Bottom line - sự lựa chọn thực phẩm lành mạnh dẫn đến một người mẹ khỏe mạnh và em bé.

new release