chế độ ăn ketogenic là một chế độ ăn ít carbohydrate, chất béo trong đó cung cấp nhiều lợi ích sức khỏe. Hơn 20 nghiên cứu cho thấy rằng loại hình này chế độ ăn uống có thể giúp bạn giảm cân và cải thiện sức khỏe. Ngay cả những chế độ ăn ketogenic có thể mang lại lợi ích chống lại bệnh tiểu đường, ung thư, động kinh, và bệnh Alzheimer.
Bài viết này là một hướng dẫn toàn diện cho người mới bắt đầu vào chế độ ăn ketogenic. Nó chứa tất cả các bạn cần phải biết.